吃什麼蔬菜緩解皮膚乾燥

我非常的不喜歡冬天因為冬天非常的寒冷之外呢， 而且讓皮膚顯得非常的乾燥， 而且沒有一點光澤， 所以對於一些女孩子的皮膚非常的不好的， 很容易因為乾燥的問題， 讓皮膚缺失水分， 顯得非常的鬆弛的， 所以日常生活中應該多吃一些水果和蔬菜， 尤其是一些蔬菜能夠緩解一下皮膚的缺水狀態的， 那麼對於這樣的一個寒冷的季節裡應該吃什麼蔬菜緩解皮膚乾燥呢？

白蘿蔔：

中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素c。 維生素c為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

豌豆：

《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素a原， 維生素a原可在體內轉化為維生素a， 起到潤澤皮膚的作用。

胡蘿蔔：

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。

南瓜：

南瓜富含β胡蘿蔔素， 一種維生素A的非活性體， 還富含維生素B2和維生素C， 因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用， 還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。 由於β胡蘿蔔較耐熱， 南瓜用旺火煮有效成份也不會分解， 可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝， 不必擔心影響健康而縮手縮腳。

山芋：

山芋有潤澤肌膚的作用， 使粗糙的肌膚變得光滑。 山芋和其他滑溜的蔬菜一樣， 含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。 這些成分可使細胞機能活性化，

蘑菇：

蘑菇富含蛋白質， 維生素和膳食纖維， 低脂肪且不含膽固醇， 這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器， 常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。

黃瓜：

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。

日常生活中的一些蔬菜要是能夠經常的吃的話， 或許皮膚不會變得那麼的乾燥無光了， 所以對於很多朋友來說一定要多吃一些蔬菜， 不要挑食和偏食， 尤其是這樣的一個特別冷的季節裡面，