更年期什么時候結束
說到女性更年期， 許多 女性就頭的大小， 如果一個女人一到女性更年期， 就代表女性早已邁向衰退了。 并且女性在女性更年期， 非常容易心態波動、焦躁不安。 因此好多年過40的女性， 馬上會特別關注女性更年期何時剛開始？而針對一些正處在女性更年期的女士就想要知道， 更年期多久才會完畢？
女人更年期， 一般何時剛開始？
女性的女性更年期， 能夠簡易的了解為， 女性抵達一定年紀后， 會從有生育功能到無生育功能， 這一變換的全過程就稱為女性更年期。 女性進到女性更年期后， 人體的內分泌水準會產生變化， 承擔生孕的內分泌會逐漸消退， 經期也會漸漸地變的異常， 直到最終絕經。 人到女性更年期全過程中， 出現了身體不舒服病癥， 又被稱作女性更年期綜合癥。
那女人更年期一般從多大剛開始？一般來說， 女性在50歲上下會進到女性更年期，
女性更年期要持續多長時間才完畢？
一些女性來到40歲上下時， 可能馬上會出現月經不調的問題，
一般來說， 女性的女性更年期會持續1-3年上下， 可是也是一些人持續時間較為長， 10年、20年的人常有， 有些人來到六七十歲還可能也有女性更年期綜合征。
女性搞好這3點， 圓滿渡過女性更年期：
1、飲食搭配調理
在女性更年期全過程中， 一定要留意飲食搭配有效， 盡量避免吃一些高脂， 高糖原， 高鹽份的食材， 不抽煙， 不喝酒， 多吃一些含有蛋白的食材和新鮮的蔬菜水果， 尤其是多吃一些含有雌激素的食材， 例如黃豆， 能合理改進女性的內分泌問題。
2、確保充足的睡眠
要想圓滿的渡過女性更年期， 你一定要讓自身確保充足的睡眠時間， 不要熬夜， 不必過度勞累。
3、報名參加戶外活動
女性處在女性更年期環節， 更應當多住一天， 報名參加戶外活動， 由于健身運動能合理調整身體的焦慮不安心態， 還能改進人的生理學和心態， 能合理幫你安全性渡過女性更年期。
