孕婦吃杏仁補什麼呢

杏仁——可謂是生活中很常見的堅果， 由於網上關於孕婦能不能吃杏仁也是眾說紛紜的， 有些人表示說能吃， 因為對孩子的腦子比較的好， 也有的人說不能吃， 說杏仁是有毒的， 當然對於孕婦來說是需要均衡營養的， 但是很多的孕婦想知道孕婦吃杏仁補什麼， 這個是十分重要的知識， 那麼孕婦吃杏仁補什麼?下面便是針對這個問題的具體回答。

1.杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。

2.其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果， 人們將杏仁稱為抗癌之果。 杏仁含有豐富的脂肪油， 有降低膽固醇的作用， 因此， 杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為， 杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效， 常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。

3.美國研究人員的一項最新研究成果顯示， 膽固醇水準正常或稍高的人，

可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品， 達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。 研究者認為， 杏仁中所富含的多種營養素， 比如維生素E， 單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。 樣本中85位元中老年志願者(平均年齡56歲)的總膽固醇水準降低了7.6%， 低密度脂蛋白膽固醇水準下降了9%。 也未造成體重的增加。

杏仁大家是都知道的也是非常熟悉的， 也是一種美味的堅果， 有些人們是比較喜歡吃的， 當然對於特殊的人們孕婦卻是不能亂吃的， 因為孕婦的話在飲食上是有很多禁忌的， 上面介紹了孕婦吃杏仁補什麼的詳細知識， 希望對孕婦媽媽們是有幫助的，

不可在飲食上亂吃為好。