血燥引起瘙癢怎麼辦?這些方法簡單而有效
血燥會引起一系列的不適症狀, 比如會引起身體騷癢, 出現這種情況後選擇正確的方法最重要了, 解決方法包括身體內外, 內部要進行正確調理, 外部對皮膚要進行正確的保護。
一、皮膚瘙癢是血燥表現
冬天天氣乾燥容易使皮膚乾燥, 但出現皮膚瘙癢, 除了天氣的錯, 從中醫的角度看, 這也是血虛血燥的一種表現。 鄢愛珍指出, 血充足皮膚才會紅潤, 而血虛血燥, 皮膚就會失去滋養。 加上天氣寒冷, 人體血液迴圈也會較差, 綜合上述各種因素, 肌膚容易缺氧、缺水, 出現乾裂、瘙癢。
既然造成皮膚瘙癢的原因有內外之分, 那調理也得內外兼治才能達到最佳效果。
二、內:養血滋陰補水
1、多喝水。 多喝水是最直接的補水方法。 成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升, 而在冬天更要多喝水。 雖然沒有規定每天喝多少杯水, 但應該養成飲水習慣, 不要怕經常跑廁所, 以不感覺口渴、不感覺乾燥為最基本的要求, 千萬不要渴了再喝水, 這表明身體已經處於缺水狀態了。
2、多吃養血滋陰潤膚食物。 既然瘙癢離不開血燥, 那從最根本處入手, 當然需要養血滋陰。 鄢愛珍建議, 平時可適當吃點當歸、生地、熟地,
同時, 還可多吃一些滋潤的水果和蔬菜, 如白蘿蔔、大白菜、柚子、柳丁、香蕉、豆製品等;而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃, 對於潤膚有很好的功效。
3、忌吃燥熱食物和海鮮。 要想皮膚好, 還要管住嘴巴, 在出現瘙癢時, 避免與辣椒、火鍋相遇, 對於煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰, 至於魚、蝦、蟹這類高蛋白的海鮮, 也要暫別, 以免本來敏感的皮膚更加瘙癢。
三、外:保濕最重要
1、保持室內舒適的濕度。 據瞭解, 健康的相對濕度環境是45%~65%, 處於這種環境中, 人體感覺最舒適, 病菌也不易傳播。 但冬天要維持這個濕度, 就需要人為努力。 鄢愛珍建議, 可通過多拖地、使用加濕器、在室內擺放水養綠葉植物甚至灑水等方法,
2、洗澡水不宜過熱。 不正確的洗澡方法也是造成皮膚瘙癢的原因之一。 由於氣溫下降, 美美地洗上一個熱水澡是最舒服的事情, 但是如果洗澡水的溫度過高, 會使皮膚表層的油脂大量流失, 破壞其保護功能, 因而洗澡水的溫度與體溫差不多就可以, 以37-40℃最適宜。 同時對於天天洗澡的南方人來說, 沐浴露的使用也是需要注意的。 有些人以為皮膚瘙癢是因為洗澡洗得不乾淨, 就用沐浴露大力搓澡, 這樣做反而會使皮膚越加乾燥, 使瘙癢加劇。 因此鄢愛珍建議,
3、取暖器不要長時間使用。 天氣寒冷, 不少家庭都會使用取暖器, 但不管是電熱毯、石英管電暖器、暖風機還是空調, 使用時間一長, 不僅使局部取暖部位變得乾燥, 整個人體都會變得乾燥。 因此取暖器不宜長時間使用, 最好在身體感覺暖和後就暫停, 而且不要只對著身體某個部位不停地烤;同時還要配合方法一, 增大室內的濕度, 並且多喝水。