男人不吃早餐的10大危害

1. 不吃早餐等同於“酒後駕車”。

早晨人體血糖水準最低， 美國營養學家調查發現， 許多車禍都與肇事者的血糖水準過低、反應遲鈍有關。

2. 不吃早餐降低工作效率。

早餐提供給人的能量應占一天總能量的30％， 如果沒有早餐供給血糖， 人會感覺精神萎靡。

3．不吃早餐容易導致肥胖。

早晨不吃飯， 中午必定吃得多， 而且吃的都被吸收掉了， 更容易發胖。

4．不吃早餐易患消化道疾病。

消化系統的生理活動規律非常容易被打亂， 極易損傷胃黏膜， 誘發各種消化道疾病。

5．不吃早餐增加心腦血管的發病率。

不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33％。

6．不吃早餐容易誘發膽結石。

調查發現， 膽石症患者中有97％的經常不吃或很少吃早餐。

7．不吃早餐會加速衰老。

人體得不到能量就只能動用體內儲存的糖元和蛋白質， 久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血， 加速衰老。

8．不吃早餐降低機體抵抗力。

英國卡迪夫大學在對100名學生為期10周的調查中發現， 得上呼吸道感染疾病的人中， 80％都是不吃早餐者。

9．不吃早餐讓職場中人“慢性透支”。

長期不吃早餐， 會導致植物神經功能紊亂、內分泌失調， 進而引起慢性臟器功能失調。

10．不吃早餐影響大腦“開關”。

大腦運動所需的能量卻占人體總能量的20％， 早餐對保持大腦活力甚為關鍵。