從孕期開始預防小兒肥胖

母親在懷孕期間合理的飲食和孕婦操， 可以預防小兒肥胖的產生。 如果一味的狂吃， 不僅孕婦肥胖， 造成很多併發症，

1.保持體重適中

整個孕期， 孕媽媽的體重平均增加12.5千克。 如果孕期體重過輕， 容易使胎兒在子宮內發育遲緩或低體重。 如果增加太快， 容易導致胎兒巨大等不良後果。

2.保持健康膳食

不要認為懷孕了就得多吃， 否則會影響胎兒發育。 這樣， 不僅容易把自己吃得太胖， 還易使胎寶寶長得太大， 影響日後分娩。 要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果， 既能滿足飽腹感， 有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收， 還能避免攝入過多的熱量。

3.保持適度運動

懷孕是一種正常的生理現象， 而不是病， 因此沒必要不工作。 可以在醫生指導下進行適度的工作和運動，

遵循以上原則， 從孕期開始預防小兒肥胖， 避免小兒肥胖的產生。