夏天減肥好還是冬天減肥好方法

日常的生活當中， 如何進行減肥成為了， 許多愛美女性非常關注的一個話題。 大家都知道夏天出汗多減肥是最好的時期， 可是呢！許多的朋友的機會在夏天減肥的冬天減肥。 那麼就來說說冬天減肥， 也有它自己的好處了麼？到底是夏天減肥好還是冬天減肥好呢， 接下來為大家介紹一下。

鍛煉計畫：運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。 應選擇平緩的運動形式， 如慢跑、游泳、做健身操等， 每天堅持鍛煉1個小時。

飲食計畫：節食可減少體內能量的攝入。 飲食應以清淡為主。 你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發胖， 因為水果和蔬菜能減少脂肪， 增加複合碳水化合物）， 以減少你對其它食物的需要。 ?另外， 對於減肥者來說， 幸運的是炎熱的天氣會抑制食欲。 由於並不覺得怎麼餓， 我們常常不想吃飯。 但可能一挨到太陽落山，

氣溫下降， 我們就想洗劫餅乾盒和冰箱。 所以， 如果想減肥， 可以每天吃5次飯， 每次吃的數量要少， 時間要均勻， 這樣就能起到減肥的作用。

持之以恆減肥的方法:

1、早上起來記得一定要喝一大杯水， 排毒

2、每天每頓飯不要吃太多， 分多次吃（那個時候我一天吃五頓， 但量都不大）

3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品， 拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋速食、沙拉， 只喝水和優酪乳

4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感

5、晚上六點以後拒絕吃任何東西

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品

7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油， 可以減掉腿部脂肪， 這是真的有效的， 但不能多吃， 吃多反而發胖）

瞭解了夏天減肥還是冬天減肥好。

大家快起身每一個季節的減肥方法都不同， 對於身體帶來的效果也非常的不同。 大家可以在每一個季節裡根據自己身體的狀況來進行減肥。