哪些食物可以幫助男人增加荷爾蒙

荷爾蒙是我們身體中非常重要的一種物質， 不僅能夠有效的調理身體， 對於健康也是非常有幫助的， 男人增加荷爾蒙不僅對健康好， 還能夠增添男人味， 今天我們主要來瞭解一下那些可以幫助男人增加荷爾蒙的食物。

1.因此在餐與餐之間要多喝水。 一天至少要喝約2000毫升水。

2.高維生素C食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡， 如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力， 那就是維生素C。 高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。 維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌， 可以對抗壓力。

3.番茄

番茄的酸味能促進胃液分泌， 幫助消化蛋白質等。 番茄中豐富的維生素C能製造出骨膠原， 強健血管。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 提高身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等。 胡蘿蔔中含有豐富的鉀，

5.黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙， 有利於女性， 同時， 黃豆也是男性的絕佳食品。 常吃黃豆製品的日本男人， 罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。 黃豆還對改 善男性的骨質流失有效。 男性過了60歲， 骨質會開始流失， 情況和更年期婦女一樣嚴重。 多吃黃豆可以補充卵磷脂。 卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有 關。