孕晚期為什么會水腫

絕大多數孕媽媽在孕晚期腳裸和腳部都是出現水腫狀況， 腿部浮腫常常會為孕婦導致麻煩， 以便清除孕婦苦惱， 下邊我們就來一起了解一下懷孕后期孕婦腳腫怎么辦。

懷孕后期孕婦腳腫怎么辦

1.充足歇息消除水腫最好是的方式 莫過休養， 研究表明， 人到休養時心臟、肝臟、腎臟功能等壓力會降低， 水腫當然會緩解或消退。

2.注意保暖水腫， 即水份囤積。 以便清除水腫， 務必確保血液循環系統通暢、氣場暢順。 以便保證這個方面， 除開舒心信用卡養卡外， 也要注意保暖。

3.衣著適合的衣服褲子衣著緊身的的衣服褲子會造成你的血液循環系統不暢， 進而引起身體浮腫。 因而， 孕媽媽在懷孕期盡量減少衣著過緊的衣服褲子。

4.服用低鹽餐懷孕期間人體調整鹽份、水份的功能降低， 因而在生活起居時要盡可能控制鹽份的攝入， 每天攝入量在10g下列。

5.穿延展性(褲)襪以便降低過多血液沉積在下肢，

6.拉高兩腿建議孕媽媽在臨睡前(或午睡時)把兩腿拉高15～20分鐘， 能夠具有加快血液流回、緩解靜脈氣體壓力的雙向功效， 不但能減輕孕婦水腫， 還能夠防止下肢靜脈曲張等病癥的產生。

7.左側睡孕媽媽能夠采用左側臥， 那樣能夠防止被壓迫到下肢靜脈， 并降低血液流回的摩擦阻力。 那樣還能夠降低對心臟的被壓迫。

孕婦手腫的合理飲食

每日一定要確保食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食材及豆類食品食材。 這類食材帶有豐富多彩的蛋白質食物。 貧血的孕婦， 每星期也要留意進餐2-3次蛋白質食物以補充鐵， 蔬菜水果和新鮮水果中帶有身體必不可少的多種營養元素和營養元素， 他們能夠提升機體抵抗能力， 提升基礎代謝， 還具備祛毒有利排尿等功效， 孕婦每日應進餐蔬菜水果和新鮮水果。

1、進餐充足量的蛋白。 每日一定要確保吃入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食材及豆類食品食材。 這類食材帶有豐富多彩的蛋白質食物。 貧血的孕婦每星期也要留意進餐2至3次蛋白質食物以補充鐵， 由于貧血及營養不良是生理性水腫的原因之一。

2、進餐一定量的水果蔬菜。 蔬菜水果和新鮮水果中帶有身體必不可少的多種營養元素和營養元素， 他們能夠提升身體抵抗能力， 提升基礎代謝， 還具備祛毒有利排尿等功效。 孕婦每日不可忘掉進餐蔬菜水果和新鮮水果。

3、不必吃過咸的食材。 水腫時要吃清淡的菜， 不必吃過咸的食材， 尤其是蘿卜咸菜， 以避免 水腫加劇。 一定要防止服用高鹽、生產加工、腌制或水果罐頭食材。

4、懷孕期間別因擔憂水腫而害怕飲水， 由于懷孕期間下肢浮腫是孑宮被壓迫或攝入過多鹽份， 鹽份含有的鈉會使身體水份停留所導致的， 并并不是喝過多水的關聯， 因此孕婦仍要適當飲水。 但水腫較比較嚴重的孕婦盡可能控制水份的攝取。

5、少吃或不要吃難消化吸收和申脹氣的食物， 以防造成腹脹， 使血液流回不暢， 加劇水腫。