生薑紅茶減肥法 生薑紅茶減肥具體方法

導語：生薑紅茶減肥法。 從中醫的角度我們已經知道， 紅茶和生薑有暖身作用。 飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能， 提高脂肪的燃燒率。 促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 斷食結束後， 可以持續減肥的效果。 生薑紅茶減肥法。

生薑紅茶減肥法：

適合人群：經常手腳冰涼、減肥過程想吃甜食、很難讓自己休息2天、整整斷食一整天絕對無法忍耐的女性。

具體做法：

第一階段：早中晚正常飲食同上+生薑紅茶。

這個階段的飲食沒有什麼特別的要求， 晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了， 飲用生薑紅茶，

第二階段：早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了， 排泄很暢快， 精神也集中了。

這個時候可是個挑戰， 用生薑紅茶代替早餐， 記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是， 中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣， 就回到第一階段， 千萬別勉強自己!

推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克， 薑10克， 調料各適量。 將紅白蘿蔔洗淨、切塊， 加入姜塊、清水同煮， 至熟透， 加入食鹽、味精調味， 即可。 飲湯吃蘿白， 有減肥功用。

第三階段：第一天斷食， 喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥， 因為節食後的腸胃比較脆弱)

第二天生薑紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時， 要考慮減少生薑的用量， 一天飲用2至6杯就好。 第三階段只能偶爾使用了， 平時， 第二階段可以保持就不錯， 不過別勉強自己，