暑熱天 專家支招辦公族如何慎防空調病

空調是人們避暑納涼的重要手段。 但在空調房待久了， 或頻繁出入空調房， 容易引起頭痛、感冒、關節酸痛、眼睛干澀、口干鼻燥、皮膚干燥、疲勞、抵抗力下降等癥狀， 這就是人們常說的空調病。

廣州市第一人民醫院南沙醫院主治中醫師唐梁說， 當人們從炎熱的室外進入空調室， 呼吸道容易受刺激， 而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮， 很容易感冒。 若長時間待在空調房里， 毛孔處于收縮狀態， 突然來到悶熱的房間或戶外， 毛孔不能及時打開， 身體調節中樞如果失當， 會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等癥狀。

空調除了調節溫度之外， 也起到了不少的抽濕作用， 把空氣中的水分大量蒸發。 人們長期在室內， 再加上長時間專注于一些近距離工作， 眼睛眨動減少， 而眼淚的蒸發增加， 在這種情況下就會出現眼睛發干、發澀的不適感覺。

另外， 由于兒童皮下脂肪少， 毛細血管豐富， 體溫調節中樞尚未發育完善， 成年人不能感受到的溫差， 兒童卻能明顯地感受到， 所以兒童患上空調病的情況也不少。

那該如何提高空調免疫力呢？康梁給出以下建議——

1、不要過于依賴空調， 掌握好“度”。 適當地出汗對于健康是有利的， 不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。

2、要注意合理調整室內外溫差， 室內溫度26-29℃， 同時要經常開窗， 通風換氣， 保持空氣清新。

3、空調的風要向上吹， 不要直對人吹。

4、切勿整天待在空調房， 應經常到戶外活動， 多喝開水， 加速體內新陳代謝。

5、要養成多眨眼的習慣， 并且每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

6、每隔半個月， 用大量清水沖洗空調的空氣過濾崗（過濾膜）， 這樣室內空氣質量才能有所保障。

文/ 張華 通訊員 魏星 陳瑤璇