怎么飲食治療神經衰弱

神經衰弱的食療方法具體如下：

（1）桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。 有養心、安神、健脾、補血之功效。 適用于心血不足， 有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

（2）海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。 先將海參浸透， 洗干凈， 切片煮爛后， 同米煮成稀粥。 有補腎益精養血之功。 適用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

（3）拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。 有潤腸通便、養心安神之功。 適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。 此外， 單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥， 有同樣療效。

（4）枸杞粥：構把60克、大米120克。 將構把洗凈， 擇去雜質備用。 將大米淘洗干凈， 下鍋煮至半熟， 倒人構把一同煮熟即可。 其特點是紅白相映， 稠糯微甜。

（5）小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成， 是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方， 具有安心神、補脾胃之功。 小麥粥的煮制方法是：取小麥 100克， 洗凈， 放人適量水中， 煮沸20～30分鐘后將小麥撈出， 加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚， 煮熟后食用。 每日1～2次。 連服5～6天。

（6）百合粥：老年人體弱多病， 心血不足， 往往導致心腎不交， 失眠， 多夢， 健忘， 心煩意亂， 多愁善感， 甚至整夜不能人睡。 方用百合30克， 先用清水浸泡半日， 去其苦味， 再加大米50克， 共煮至米熟有清香氣味， 加冰糖適量， 早晚各服1次。 失眠嚴重者， 可沖服朱砂1克，

（7）糯米山藥蓮子粥：鮮淮山藥90克（切片）、蓮子30克、粳米250克， 共煮粥， 加少許糖漬桂花， 即可服食。

今天小編為您準備的七種治療神經衰弱的好方子， 雖然很是有效果， 但是小編還是想要提醒一句：不要憂愁太多， 您的煩惱若是太多超出您能承受的負荷之后， 即便有好方子， 治療的效果也不會理想到哪里去。 保持一個愉快的心情才是最重要的。