老司機開車需警惕關節炎

現在很多在外的人都有自己的私家車， 很多人有了自己的車， 幾乎都會選擇一車代步， 由於司機長時間久坐不動， 會引起各種小毛病， 比如頭暈， 腰疼等， 專家警示， 這些症狀很可能引起關節炎。

為什麼開車也會患關節炎

第一：關節炎的形成與空氣濕度有很大關係。 現在開車都會開空調， 當周圍溫度過低， 空氣潮濕時， 會很容易形成關節炎。

第二：當踩踏板距離、背部傾斜不合理時， 容易令脊椎生理曲度不正常， 形成腰椎關節炎， 或腰椎間盤膨出。

第三：開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態， 容易發生痙攣， 或使頸椎關節發生錯位， 可能形成頸椎關節炎。

司機預防關節炎的方法

1、轉轉頭

開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態， 容易發生痙攣， 或使頸椎關節發生錯位， 可能形成頸椎關節炎。 駕駛者在開車間隙， 如等交通燈時， 頭部向左右各轉10次左右， 可有效預防關節炎的發生。

2、調調溫

關節炎的形成與空氣濕度有很大關係。 當周圍溫度過低， 空氣潮濕時， 會很容易形成關節炎。 因此駕車時， 在預防關節炎上既要考慮車裡的通風情況， 又要把握好車內溫度， 溫度太低時， 要調節車內暖風。

3、有坐姿

當踩踏板距離、背部傾斜不合理時，

容易令脊椎生理曲度不正常， 形成腰椎關節炎， 或腰椎間盤膨出。 所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。 身體不要長時間朝一個方向傾斜， 駕駛一兩個小時後休息一下， 調整駕駛座位， 彎腰、踢腿、做深蹲五六次。 還可自我按摩腰肌， 用指掌橫向或縱向推腰肌各30次左右。