絕經的表現及注意事項

絕經是每個女人要經歷的事。 絕經是指卵巢功能衰退， 月經停止。 絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。 很多女性會出現稀發月經、突然絕經、月經週期紊亂等症狀， 甚至還會導致卵巢功能開始明顯衰退， 直到月經停止， 給女性的身心健康帶來很大的危害。 很多人對它並不是很瞭解， 下面我為大家具體介紹一下女人絕經的表現及注意事項。

表現：

絕經期代表了卵巢功能的衰退， 雌激素分泌枯竭， 月經停止， 生殖功能的終止。 一般分三個階段：絕經前期， 絕經期和絕經後期。 絕經是以40歲以上婦女的最後一次月經的時間來計算， 多數婦女在45～55歲之間絕經。

絕經後由於雌激素突然和明顯的缺乏會引起一些病痛不適， 有人在絕經前期就可發生。 常表現為心情和情緒的變化， 煩躁、易激動、失眠， 焦慮、內心不安、抑鬱， 陣發性臉潮紅、潮熱、出汗， 皮膚乾燥、瘙癢、有時皮膚還有蟻爬的感覺，

注意事項：

1.多穿幾層衣服， 裡面最好是棉製品。 如果出現潮熱， 就脫掉外面的衣服。 另外， 在潮熱開始時， 喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣， 保持睡房涼快。 床上多墊幾層床單。 當出現潮熱時打濕上面的床單， 可以拿掉上面的床單。

3.注意飲食， 不要喝酒， 也不要吃辛辣食物。

4.堅持鍛煉。 有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響， 而且可以幫助睡眠。

5.多吃豆腐。 豆子裡含有一種與雌激素是同一屬的物質， 也許可以幫助緩解潮熱等症狀。 也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。

6.要耐心。 更年期的症狀是"兔子尾巴 - 長不了"。

以上已經詳細介紹了絕經的表現及注意事項， 相信大家都有所瞭解了吧。 女性朋友在絕經期間， 可能會出現一些婦科疾病。 所以女性一旦發現有絕經的症狀出現， 應及時去正規的醫院檢查治療。 讓自己的身體更快的好起來， 更好的投入工作和生活中。