秋季三種食物養陰防燥

秋季是燥邪回升的季節， 隨著時間進入充滿了收穫喜悅的秋季， 天地間的燥邪也開始慢慢的增加， 而我們人在受到這天地間的燥邪影響之時，

就會出現秋燥這樣的情況！那麼有沒有什麼樣的方法可以幫助我們趕走秋燥呢？方法當然是有的， 而且這方法還十分的簡單， 我們一起來看一看吧！

如何去除秋燥

那麼在生活中我們要如何去除秋燥這一現象呢？其實去除秋燥的方法十分的簡單， 說白了就是一個字“吃”， 是的， 就是吃， 我們通過各種各樣的食物， 就可以快速的去除秋燥， 讓我們的身體保持在健康的狀態之中！那麼是什麼樣的食物可以幫助我們去除秋燥呢？接下來就讓小編推薦幾種可以祛燥的美味食品給大家吧！

一、芝麻

大家可能很奇怪！很疑惑！為什麼芝麻可以去除燥邪， 保護我們的身體呢？其實這和芝麻之中所包含的物質不無關係，

而且芝麻其實還是一味中藥， 大家都沒有想到吧！其實在《神農百草經》之中就有記載， 芝麻有著“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”的功效。 而且芝麻之中含有大量的維生素E， 可以有效的防止過氧化脂質對皮膚所造成的危害。

此外芝麻可以有效的去除我們身體之中的燥邪， 尤其是芝麻和冰糖搭配， 更是我們在秋季之中潤肺祛燥的最佳滋補品， 而且這兩樣東西價格不高， 且一年四季都有得賣， 對於我們來說實在是一種物美價廉的滋補佳品呢！

二、銀耳

銀耳的大名想必大家都是聽說過的， 銀耳在我們的生活之中已經屬於一種較為高端的食物了， 大家都知道銀耳和血益氣的功效， 但是銀耳一個主要的功效想必會被不多的朋友所忽視，

其實銀耳的主要功效就是：益氣清腸、滋陰潤肺， 對於秋季這個季節來說， 天氣乾燥， 天地之間的燥邪上升， 很容易的就會導致我們的身體受到傷害， 而銀耳這一食物， 就是可以幫助我們減緩， 甚至是消滅這種情況的一把利劍。

三、山藥

大家知道嗎？除了芝麻之外， 還有一種深受眾多的朋友喜愛的食物也是一款祛燥的佳品哦！這款祛燥的佳品就是許多人都喜愛吃的山藥啦！山藥又名薯蕷、土薯， 它有著滋養強壯， 助消化， 斂虛汗， 止腹瀉的功效。 但是除了這些效果， 它其實還有著“補脾氣， 益胃陰”這樣的效果， 甚至在《本草求真》中也這樣寫到過“入滋陰藥中宜生用， 入補脾肺藥宜炒黃用。 ”山藥具有滋陰養肺功效，

可以調整代謝、潤膚、通腸。 對於秋季這樣的季節來說， 山藥正是潤肺祛燥的絕佳食品！

秋季生活起居如何養陰防燥

起居養生：秋季應早睡早起， 早睡以順應陰精的收藏， 早起以舒達陽氣。

精神養生：保持內心寧靜， 情緒樂觀。 避免悲傷情緒， 是秋季養肺的一個好方法。

房事養生：節制房事， 蓄養陰精。

運動養生：可根據個人情況選擇不同的運動專案， 如早操、慢跑、登山、打太極拳、游泳等。

秋季尤其應重視耐寒鍛煉， 衣服不可一下增加過多， 有意讓機體凍一凍， 是增強機體對冬季寒冷氣候適應能力的重要方法。

藥物養生：秋季是“陽消陰長”， 可以服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健， 常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、幹地黃等。

平素為陰虛體質的人， 可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。 秋季易傷損肺陰， 產生口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、便秘等症狀， 重者還會咳中帶血， 除了上述藥物， 可以加用養陰清肺丸、潤肺止嗽丸等益氣養陰潤肺藥物進行治療。