達人教你如何快速瘦腿 滾輪棒按摩有奇效

在社會許多人都有一個大粗腿， 這樣讓我們的腿部變得很不漂亮。 但是我們真的想那樣麼？相信大多數人都不想吧， 今天我們就來學習一個方法瘦腿。 很多愛美的女性朋友們都想讓自己擁有一個瘦瘦的美腿哦， 但是， 本來自己的腿已經夠高挑了， 就是有一點小缺陷， 那就是自己的腿部不夠瘦， 上面有很多小肉肉， 很是影響美觀的呢， 所以， 很多愛美的女性朋友們都想要自己的腿能夠瘦一點呢， 這樣看上去就顯得更加完美了哦， 這是一個按摩的方法， 可以讓我們的身體不受到傷害的同時還可以瘦了我們的美腿的哦

方法一：平坐著， 放鬆整個身體， 腿部膝蓋保持自然彎曲， 然後利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部， 然後從腳踝處慢慢向上輕揉， 直至腿部感到略微酸疼， 按摩完後換另一隻腳繼續， 這樣按摩能使雙腿變得更加纖瘦。

方法二：平坐著， 放鬆整個身體， 腿部膝蓋保持自然彎曲， 然後利用雙手握住腳踝， 雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部， 按摩完後換另一隻腳繼續， 這樣按摩能使腿部得到放鬆， 還能促使腿部脂肪加速燃燒， 使其變得纖長， 以達到瘦腿效果。

方法三：平坐著， 放鬆整個身體， 腿部膝蓋保持自然彎曲， 然後用雙手環抱腿肚， 利用手掌的力量用指腹以按壓的方式， 由下至上的按壓， 當腿部肌肉感到酸疼酸疼， 肌膚略微發紅後換另一隻腳繼續， 這樣按摩能促進腿部血液迴圈， 還能使其遠離贅肉煩惱。

方法四：平站著， 兩腳自然分開， 然後利用腰部力量將身子向下彎， 同時用雙手上下交替著拍打腿部， 使腿部肌肉得到放鬆，

怎麼樣， 看了上邊的這些有沒有耳目一新的感覺。 上邊的這些方法一定是最有效的， 所以我們一定要看仔細了， 可不能馬虎了。 到時候， 我們擁有一條細長的美腿， 就讓他們去羡慕吧。 通過一些特殊的手法可以達到很多女性朋友們的要求， 這可是一個很值得我們去做的哦。