准爸爸優生的12個飲食準則

除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外， 准爸爸還要注意如下幾點：

1、有人把韭菜當偉哥來助性， 其實韭菜農藥含量特別高， 很難去毒，

2、現在長得又肥又大的茄子， 是用催生激素催化而成， 對精子生長有害， 最好不要多吃。

3、雖然水果皮有豐富的營養， 但果皮的農藥含量也最高， 所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮， 然後洗乾淨， 再下鍋。 可是很多年輕人圖省事， 認為經過加熱後， 就沒有問題， 實際錯了， 不論怎麼燒， 毒仍在菜裡。

5、一般的蔬菜要先洗乾淨， 再放入清水中浸泡一段時間， 然後再下鍋。

6、若是要生吃蔬菜， 除洗泡外， 吃之前還要用開水燙一下， 這樣做， 維生素可能破壞了一些， 但農藥的成分更少了， 這對人體健康更安全。

7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康， 但近年來， 茶葉農藥含量嚴重超標準， 所以不宜過多飲茶。

8、現代的青年人學西方生活， 特別喜喝咖啡， 但經國外研究表明， 咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響， 尤其每天飲用過多時， 其危害更大， 所以要少喝。

9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜， 可產生有毒物質二惡英， 對人體危害特別大， 對男性生育產生直接影響。 不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

10、為了方便， 年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜， 微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜， 其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來， 融入飯菜中， 使食用者受其毒害。 有人用瓷器， 其實瓷器含鉛量高， 對人體更是有害。 所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

11、省事的男兒特別要注意， 冰箱裡的燒熟的食物， 吃之前一定要再熱一次， 否則， 冰箱裡的製冷劑對人體也有危害。

12、現在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染， 河海裡的魚類也同遭厄運， 但又不能不吃它們， 不過不要單吃某一類食品， 更不能偏食， 什麼肉類都吃點。 有條件， 儘量吃天然綠色食品， 均衡營養。

上面說到的是准爸爸想傲孩要主導的準則， 在日常生活中， 要多注意下飲食健康， 出來飲食還要有好的身體才能生出更聰明的寶寶。