掌握8個抗衰秘密輕鬆逆齡

2014-07-08

上帝創造人類，帶給人類財富、知識、也帶給人類美麗、但最禁不起考驗的就是美麗，總是在人們還沒有來得及展示這一切的時候就無情地從你身邊溜走，

我們不禁感慨歲月催人老、年輕不常在的無奈、有什麼辦法讓我們青春永駐呢？今天告訴你9個無齡秘密，讓你打好抗衰戰。

1、最大的抗衰老誤解——忽視防曬

陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點的主要因素，哪怕是春天，

如果任由陽光曝曬十分鐘，皮膚就會早衰十天。

陽光直射也是細紋出現的直接原因，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。

所以，平時一定要注意防曬。只有做好防曬，有效預防黑色素的產生，曬不黑、曬不傷，才能時刻保持青春潤澤。

2、最出乎意料的致衰舉動——面部表情過於豐富和抽煙喝酒

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋。

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

3、最有效的青春法則——緩解壓力

隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化徵兆即將出現的警訊，如果不儘快修復與改善肌膚問題，就準備失去青春吧!如何不讓壓力奪走青春？

你需要經常泡泡熱水澡，有效放鬆繃緊的肌肉與神經；晚餐多吃清淡食物；睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良；儘量在晚間11時前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆，使肌膚由內而外散發迷人光彩。

4、最簡單的抗皺習慣——平躺睡覺

仰臥是最常見的睡臥姿勢，約有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。

它的優點是不會壓迫身體臟腑器官，防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的幾率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。　睡覺時臉向上平躺並抬起頭部，這個動作能防止眼部浮腫和臉頰兩側出現皺紋。

5、最具革命性的兩個抗衰老成分——飲食和運動

富含維生素和礦物質的食物可增加皮膚彈性，是延緩衰老必不可少的食物。

適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，大大減低肌膚衰老的機會。

6、最易忽視的衰老原因——日常生活

面部的衰老不僅僅是年齡的因素，還有其它外因，如健康情況—慢性消耗性疾病；

飲食結構—偏食缺乏蛋白質尤其是膠原蛋白；

環境因素—風吹日曬、戶外運動較多；

遺傳因素—先天性眼袋、鼻唇溝、薄皮膚；生活習慣等綜合因素都是促成衰老的原因。

7、最大的衰老特徵——面部

人老先老眼，眼周是最早出現皺紋的地方，眼袋出現、眉毛下垂、眼角有笑紋出現。

隨著年齡的增長，表層皮膚與皮下組織出現分層、錯位或整體下垂，皮膚淺表皺紋出現的同時淚痕溝、鼻唇溝、嘴角紋等深層組織下垂引發的隱性皺紋也開始出現，年輕飽滿的臉部早已不見，太陽穴變得凹陷，面部脂肪堆積下垂，整個臉部可見明顯的下垂感，不再圓潤。

8、最容易暴露年齡的部位——眼睛

你也許認為是手、其實是眼睛更能反映人的健康和年齡。隨著年齡的增長，大多數人的雙眼會漸漸喪失以前的光澤。

另外，眼部周圍會出現細紋而且肌膚彈性降低。隨後膠原蛋白和脂肪的流失導致眼周膚質問題越來越嚴重。這也是女人們抱怨最多的部位。