青少年睡眠不足會有增胖的風險

新的研究顯示， 與睡眠8小時以上的青少年相比， 每晚睡眠不到8小時的青少年， 往往會吃更多的高脂食品和零食。 美國研究人員發現，

波士頓婦幼醫院的研究人員對240名16到19歲青少年的睡眠模式進行了研究。 通過戴在手腕上的儀器， 研究人員計算了這些青少年的睡眠時間， 然後以訪談的方式， 記錄他們每天所攝取的食物。

研究結果顯示， 與睡眠8小時以上的青少年相比， 每晚睡眠不到8小時的青少年， 從脂肪獲得的熱量要多出2.2%， 從碳水化合物得到的熱量則少 3%;而睡眠每增加一小時， 食用大量零食的機率就會降低21%。 研究人員指出， 睡眠較少的人每天脂肪攝取相對增加2.2%， 長期下來可能會導致累積熱量攝取變多， 從而會增加肥胖和心血管疾病的風險。

有趣的是，