我們每天真的需要喝8杯水嗎？

八杯水理論的中心思想是， 人啊， 要想水潤， 就得喝水， 而且要喝足夠多的水， 而且是沒有年齡限制、性別歧視滴。 姑且不討論這個一刀切的理論違反了具體問題具體分析的哲學思想，

傷腎：

水喝多了， 一個必然的結果就是要上廁所， 而且， 不停地喝水就要不停地上廁所。 大家或許會為此感到自豪和驕傲， 看看， 我是在排毒喃。 排不排毒不敢肯定， 不過敢肯定的是， 你的腎一定會受到影響。 大家想啊， 腎也是需要休息滴， 換位元思考， 倘若你是腎， 一直讓你工作， 你願意不?恐怕別說是一直工作， 就是讓你加個班， 你都有罷工的思想。 所以， 這樣一直喝水是很傷腎滴， 嚴重的還會導致腎虛， 憋不住尿。 傳說， 有的鄉親腎虛到了一咳嗽就尿尿的程度。

水中毒：

所謂水中毒， 不是因為水中含有某種可以讓人中毒的物質而導致人中毒， 而是指長期喝水過量或短時間內大量喝水產生的中毒現象。 喝水過多， 身體必須借著尿液和汗液將體內多餘的水分排出， 但隨著水分的排出， 人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋， 血液中的鹽分會越來越少， 吸水能力隨之降低， 一些水分就會很快被吸收到組織細胞內， 使細胞水腫。 開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀， 嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。 可見， 道家那句“物無美惡， 過則為災”， 還是很有道理的。

腸胃腫脹：

喝水過多， 會把胃撐得滿滿的， 使人有脹痛感。 況且， 胃內的食物和水沉重， 還會使胃下垂或擴張。 如果大家覺得腫脹和胃下垂都沒什麼的話， 那有一點你可能不得不注意了。 在這個無論男女老幼， 都是以平坦的小腹為美的年代， 當然， 孕婦除外。 水喝多了的直接後果就是肚子腫脹， 小腹就不可能平坦了， 美也就沒有了。

結果：

所以， 喝水這件事不能一刀切地認為要每天八杯水。 按照徐文兵老師的觀點， 應該是這樣的：不渴不喝， 渴必溫飲， 飲必三口。 不感覺渴的時候， 堅決不喝水;一旦要喝的話， 一定要喝溫水;而且， 一次只喝三口， 慢慢地品， 而不是灌水或者豪飲。