老年人如何預防口腔潰瘍

口腔潰瘍困擾著很多的人， 而且口腔潰瘍還非常容易反復發作， 尤其是老年人口腔潰瘍更是十分痛苦， 那麼老年人如何預防口腔潰瘍呢?相信很多的人都非常想要瞭解， 口腔潰瘍常使人疼痛， 難以飲食， 為了健康， 下面我們看看老年人如何預防口腔潰瘍。

1.注意口腔衛生， 避免損傷口腔黏膜。 很多人在牙齒疼痛的時候就怕加劇疼痛而不刷牙， 其實這樣的做法是錯誤的， 不管是否牙疼， 都一定要堅持早晚刷牙， 飯後的時候要養成漱口的習慣， 要做好口腔的衛生。

2.保證充足睡眠， 避免過度疲勞。 長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因， 這些不當行為會耗傷人體陰血， 陰虛則火旺， 常會從口腔黏膜上“出火”引起潰瘍。

3.保持心情舒暢、樂觀開朗， 避免因煩躁而上火。 情緒不好的人應善於自解煩惱， 寬容待人， 與人和睦共處， 保持樂觀的生活態度。

4.起居規律， 營養均衡， 戒除煙酒， 堅持體育鍛煉。 對那些因不愛吃蔬菜水果而常起口腔潰瘍的偏食者而言， 多吃蔬菜水果， 保持大便通暢， 防止便秘非常重要。

5.飲食儘量清淡。 “病從口入”， 口腔潰瘍也不例外， 在飲食的五味中， “辣”是最上火的。 易上火的人一定要儘量少吃麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等熱辣食物。 需要強調的是， 酒精本身就是熱性的， 如果在吃辛辣油膩食物的同時， 喝大量烈性酒， 無異於“火上澆油”。

瞭解了老年人如何預防口腔潰瘍之後， 一定要根據自己的身體情況， 遠離這些容易引發口腔潰瘍的因素， 如果長時間不愈並出現其他的不適症狀， 一定要及時的就醫。