夏季更需排毒養生 女人夏季如何養生
夏季天氣非常熱，
避免不了貪涼吹空調，
體內也容易產生很多毒素，
夏季女性應該如何養生排毒呢？可能各位MM都不太清楚，
在這個季節好好養生，
對於我們的身體是很有益處的，
不妨就來學學女人夏季如何養生吧。
女性排毒養顏“三通”
排毒做的好， 對養顏效果也很好， 中醫對人體的排毒認識源遠流長， 中醫認為人體裡面的毒指的就是補鞥排泄掉的、多餘的、對人體有害的物質。 在幾千年的醫學發展歷史過程中， 中醫積累了豐富的排毒保健經驗， 是值得繼承、發揚、推廣的， 概括起來有保持血液暢通、通便、通汗的這三通。
女人排毒注意“三通”
瀉火通便排毒法：這是最直接有效的人體排毒的方法， 最主要的表現就是大便秘結， 煩躁易怒， 同時還有牙痛、頭痛、咽喉腫痛等問題發生， 所以我們生活中需要保持大便的通暢， 要多多的吃蔬菜、水果， 少吃辛辣的食物等。
利尿祛濕排毒法
如果你平常喜歡吃味道重的食物， 這樣就容易濕氣停滯在體內， 時間長了就會生痰， 慢慢的就形成毒了， 所以有的女性會表現的面黃、水腫、頭暈目眩、身體懶得動等， 以及小便不利的問題。 食療以多飲水為解決方法， 夏季多吃點西瓜就很好。
發汗排毒法
早在古代， 我們的先人們就有了沐浴、洗澡的良好衛生習慣了， 後來盛行溫泉沐浴， 就是有效的清潔肌膚上的毒素， 促進肌膚血液迴圈， 通過發汗來排毒， 所以夏季不要老用空調， 適當的出汗也是有助於我們排毒的好方法。
飲食排毒法
有目的的多吃一些具有排毒、解毒的食物， 可以有效的排除我們身體體內毒素的有效方法， 比如夏季多喝綠豆湯、多喝蜂蜜水都很好， 具有潤腸、解毒、排毒、止痛的功效， 還可以給自己來電鮮榨水果汁、蔬菜汁之類的， 從而來溶解細胞中的毒素， 排出體外。
健脾為最根本
想要身體好、養生有效果， 我們就要在炎熱的夏季多健脾、養脾， 脾是喜歡燥惡濕。 如果濕度太高將會導致脾虛， 脾運行失調將會導致我們很多問題。 夏季我們只有好吃， 好睡， 多做運動才更有助於養脾。
女性排毒養顏“三通”
排毒做的好， 對養顏效果也很好， 中醫對人體的排毒認識源遠流長， 中醫認為人體裡面的毒指的就是補鞥排泄掉的、多餘的、對人體有害的物質。 在幾千年的醫學發展歷史過程中， 中醫積累了豐富的排毒保健經驗， 是值得繼承、發揚、推廣的， 概括起來有保持血液暢通、通便、通汗的這三通。
女人排毒注意“三通”
瀉火通便排毒法：這是最直接有效的人體排毒的方法， 最主要的表現就是大便秘結， 煩躁易怒， 同時還有牙痛、頭痛、咽喉腫痛等問題發生， 所以我們生活中需要保持大便的通暢， 要多多的吃蔬菜、水果， 少吃辛辣的食物等。
利尿祛濕排毒法
如果你平常喜歡吃味道重的食物， 這樣就容易濕氣停滯在體內， 時間長了就會生痰， 慢慢的就形成毒了， 所以有的女性會表現的面黃、水腫、頭暈目眩、身體懶得動等， 以及小便不利的問題。 食療以多飲水為解決方法， 夏季多吃點西瓜就很好。
發汗排毒法
早在古代， 我們的先人們就有了沐浴、洗澡的良好衛生習慣了， 後來盛行溫泉沐浴， 就是有效的清潔肌膚上的毒素， 促進肌膚血液迴圈， 通過發汗來排毒， 所以夏季不要老用空調， 適當的出汗也是有助於我們排毒的好方法。
飲食排毒法
有目的的多吃一些具有排毒、解毒的食物， 可以有效的排除我們身體體內毒素的有效方法， 比如夏季多喝綠豆湯、多喝蜂蜜水都很好， 具有潤腸、解毒、排毒、止痛的功效， 還可以給自己來電鮮榨水果汁、蔬菜汁之類的， 從而來溶解細胞中的毒素， 排出體外。
健脾為最根本
想要身體好、養生有效果， 我們就要在炎熱的夏季多健脾、養脾， 脾是喜歡燥惡濕。 如果濕度太高將會導致脾虛， 脾運行失調將會導致我們很多問題。 夏季我們只有好吃， 好睡， 多做運動才更有助於養脾。
