學生減肥的最快方法 教你跳最簡單減肥瘦身舞

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第一步：背挺直平站在地面上， 打開兩腿與肩同寬， 如圖， 彎曲兩手臂並抬起至腰部高度，

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第二步：接著上一步， 上半身向左邊轉後又轉回正面， 然後繼續扭轉腰部， 將上半身轉向右邊， 注意身體始終保持挺直。

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第三步：背挺直平站在地面上， 打開兩腿與肩同寬， 如圖， 兩手臂舉起交叉分別放在肩部， 同時臀部向右邊扭。

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第四步：接著上一步， 將臀部扭回初始狀態， 然後向左繼續扭轉腰部， 注意眼睛直視前方。

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第五步：背挺直平站在地面上， 打開兩腿與肩同寬， 如圖， 將雙手臂舉起放在後腦勺上， 同時臀部向右邊扭。

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第六步：接著上一步， 將臀部扭回初始狀態， 然後向左繼續扭轉腰部， 注意眼睛直視前方。

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第七步：雙腳併攏平站在地面上，

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第八步：接著上一步， 將身體轉回初始狀態， 然後扭轉腰部， 上半身轉向左邊， 注意頭部向著前方。 注意頭部向著前方。