出汗就是排毒是真的嗎？不一定，這種出汗可能是病！

“請人吃飯， 不如請人出汗”。 不少人認為， 出汗意味著身體排毒， 所以很多人都喜歡帶著自己的朋友去健身房或桑拿房發汗、排毒， 自己一個人的時候也要運動的大汗淋漓， 會有一種酣暢的感覺。 那麼， 出汗真的可以起到排毒的效果嗎？

汗水從哪來

出汗可分為溫熱性出汗（桑拿天出汗）、運動性出汗、精神性出汗（人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下的出汗， 在掌蹠處表現最為明顯， 也可見於手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處）和味覺性出汗（食用某些刺激性的食物， 如辣椒、大蒜、生薑、可哥、咖啡後引起的出汗）四種類型。

出汗排毒微乎其微

汗液中98%-99%的成分是水和電解質（包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質）， 只有1%-2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。 並且人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟， 所以想通過出汗排毒， 效果那是微乎其微的， 並且過量出汗會造成脫水和電解質紊亂， 對健康有害。

美國加利福尼亞大學的教授表示， 人的汗水中含有豐富的健康與疾病資訊， 我們可以從汗水的味道和出汗量的多少中， 瞭解自身的健康狀況。

腋下出的是“壓力汗”

美國研究發現， 當人承受巨大壓力時， 大汗腺就會促使汗水產生。 由於大汗腺分佈於腋下、乳暈、肛門等特定部位， 因此這些地方更易出“壓力汗”。 這種汗水含有脂肪和蛋白質， 混合皮膚上的細菌後， 更容易產生汗臭味。 如果想減少“壓力汗”， 應學會緩解壓力， 如深呼吸、喝點水、吃水果、喝牛奶等。

出“鹹汗”飲水不足

運動過程中汗水滴入眼睛感覺灼熱刺痛？留下白色印記？這些都是“鹹汗（鹽分偏高）”所致。 平時喝水較多， 且低鹽飲食的人， 一旦在運動過程中喝水不足， 就很容易出現這種情況。 所以運動過程中增加飲水量十分關鍵。

頸後大汗淋漓當心血糖過低

低血糖的典型症狀就是大汗淋漓、發冷或皮膚濕冷， 特別是脖頸後及髮際線部位。 同時還應該注意是否出現心跳加快、顫抖、噁心、頭暈、視力模糊等症狀。

到了夏天， 人們食欲不振、睡不好覺， 更易出現低血糖。 低血糖發作時， 應換到陰涼處， 迅速吃些餅乾、水果、巧克力， 或喝杯糖水。 如症狀沒有改善， 需及時送醫。