推薦七款春季養生粥 養顏美容保健身體

進入春季， 面對乾燥大風的天氣， 我們該吃點什麼才能養生又滋潤呢?下面小編就為大家推薦一些春季養生粥， 幫助你養顏美容， 保健身體， 一起來看看!

牛奶杏仁粥

如何讓自己在承受壓力之餘維持著光鮮亮麗的容姿呢?來一款養顏粥吧!

材料：鮮牛奶適量， 杏仁粉15克， 粳米100克

做法：粳米洗淨加清水適量， 大火煮滾後改小火煲成粥， 放入杏仁粉和牛奶， 攪勻煲沸， 根據自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。

功效：牛奶杏仁能夠很好的潤肺健胃、美白滋補肌膚。 (注：杏仁有小毒， 不能過食， 嬰幼兒宜慎食用)

香菇雞肉粥

今天換個口味， 做一款鮮美噴香的粥。

材料：雞脯肉一塊， 香菇適量， 粳米100克

做法：雞脯肉切成小粒用料酒、生粉醃10分鐘， 香菇泡軟切小。 將米加水煮開後轉小火加雞肉和香菇同煮。 粥煮好後加適量的鹽， 胡椒粉等調味即可。

功效：香菇高蛋白低脂肪、富含多種氨基酸和維生素，

紅豆百果西米粥

屬於姐妹們聚會的好日子， 大大煮一份甜蜜香濃的粥一起分享快樂心情吧!

材料：紅豆100克， 西米200克， 牛奶500克， 新鮮水果隨意

做法：西米放入沸水中煮到中間剩下小白點關火燜10分鐘， 加入牛奶一起冷藏半小時。 將浸泡一夜的紅豆加水煮軟， 瀝幹水分放入蜜糖拌勻， 小火煮至粘稠狀。 再和冷藏好的牛奶西米混合， 加上你喜歡的水果即可。

功效：紅豆解毒消腫， 西米溫中健脾易消化， 再配合富含各種維生素的水果， 補充身體日常所需。

豆漿薏米粥

今天來個身體大排毒， 為輕鬆度過週末作好準備。

材料：豆漿1袋， 薏米100克

做法：先將薏米浸泡並煮熟成粥狀， 加入豆漿調和均勻， 再根據自己的愛好加上白糖、果珍等。

功效：豆漿的植物蛋白可使人的抗病能力增強， 調節內分泌系統， 延緩衰老， 薏米有排毒利尿、減肥消腫的功效。

南瓜燕麥粥

忙碌的一周之始， 做一款快捷營養的粥， 為你的早晨充滿電!

材料：南瓜適量、快熟燕麥片

做法：南瓜切小塊放入容器里加水沒過， 用微波高火轉9分鐘， 取出加入30克燕麥片再微波一分鐘後即可(可按個人喜好加入煉乳、蜂蜜等)。

功效：南瓜保護胃粘膜、防治糖尿病、促進生長發育。 燕麥片裡富含膳食纖維、維生素B群能提供身體所需的能量， 還有美容減肥的功效。

蓮子百合粥

繁忙一周中期， 給自己一款安定心神的粥。

配料：蓮子、百合適量， 枸杞10粒， 小米100克。

做法：將去芯泡好的蓮子下鍋煮至脆生， 再與小米同煮成粥， 加入枸杞、新鮮百合燜10分鐘， 吃的時候可加入潤肺去火的冰糖。

功能：蓮子養心安神抗衰老;百合潤肺燥清心熱;枸杞滋補肝腎;小米益丹田補虛損。

情人玫瑰粥

週末來一款粉色的粥為二人世界增添浪漫情致。

材料：牛奶250克， 玫瑰花幹6、7朵， 粳米100克

做法：粳米洗淨加清水適量煮成半熟後加入牛奶小火煲成粥， 放上玫瑰花朵再燜10分鐘即可。

功效：牛奶粥含鈣豐富， 玫瑰則養顏美容， 祛斑除皺， 促進血液迴圈。