節後這樣減 強效刮脂又瘦身
馬上就要臨近我們中國傳統的春節了， 家人的的團聚， 親朋好友的走訪， 都免不了要一起聚餐。 在大家歡聚一堂享受美食的同時， 難免也給身體造成的肥胖的可能。 節日裡的大魚大肉吃的吃的過癮、吃的開心， 可是 大家不要忘記節後的及時瘦身， 避免節日飲食過量、過於油膩。 下面小編就為大家介紹一些節後幫助清理腸胃、加快脂肪燃燒的飲食減肥方法， 讓大家能在享受美食的同時保持苗條的身材。
節後減肥首先要清理腸毒。
這個時候你需要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物， 取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。 如果你想補充蛋白營養的話可以靠吃雞蛋來代替。 總之春節後減肥最開始就要從清理腸胃做起， 這時候的進食一定要以清淡為主哦。
營養師推薦：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、牛奶、纖維全麥包
俗話說， 早餐要吃好，
均衡營養促代謝
排毒之後， 你會發現自己的身體輕鬆很多。 這個時候你可以合理的補充營養。
你可以吃一些葷腥食物， 記住剛開始的蔬菜你可以換一下別的品種， 可以選擇吃維生素豐富胡蘿蔔， 然後用蔬菜和水果把先前的主食都替換掉， 這個時候的你就要學會控制住自己的食欲了。
營養師推薦：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋
早餐你還可以跟以前的一樣， 來回著換一下。 中午你可以選擇吃水煮雞絲， 這樣的葷腥食物不經過油炸， 所以熱量會比較低， 所以你可以放心的使用。 晚餐的時候你可以多吃些水果， 做成蔬果雜燴， 原味直接食用不僅僅能吸收最全的營養， 同時還能讓你減肥燃脂。 這些日子中， 你的飲品千萬不要少了自製的檸檬水哦。 它不僅僅能解渴裡面的檸檬酸還能促進脂肪燃燒
控熱燃脂加速瘦
通過前面的瘦身計畫之後， 你的減肥就成功一半了。 你會感覺到身體有明顯的變化， 尤其是腹部有小肚子的人更會有明顯的變化。 從今天開始， 就需要你嚴格的控制身體熱量的攝入了， 度過了這個時期， 你會發現體重又明顯的變化。
減肥重在計畫， 在於行動， 管住嘴那才是硬道理。 春節假期裡放鬆身心， 享受美食。 過完節大家就趕快來調整飲食， 按照上文的介紹選擇清淡、易消化、低脂肪的食物為佳， 幫助身體增加代謝， 健康與瘦身同行吧！
