用眼多 喝枸杞桂圓石斛茶

一般情況下， 成人後近視或散光的度數就不會增加了。 但現在越來越多的人發現， 二三十歲了度數還會增加， 有些人則剛四十多歲就老花眼了……這些都是用眼過度導致視疲勞造成的。

古人早在《醫學入門》中就提到：“讀書針刺過度而(目)痛者， 名曰肝勞， 但須閉目調護。 ”中醫認為， 視疲勞主要是久視勞心傷神、耗氣損血、目中經絡澀滯， 或者肝腎精血虧損不足， 筋失所養、調節不佳所致。 如果久視後出現雙眼視物模糊、眼脹、乾澀、流淚、頭暈， 或者心悸、健忘、神疲、舌淡苔白的症狀， 近視、遠視、老花者加重， 則是氣血不足導致的。

取枸杞15粒、桂圓肉5枚、石斛粉2克， 放入杯中， 倒沸水， 加蓋燜15分鐘後趁熱服， 冷後繼續加入熱水反復沖泡， 直至沒有味道。 方中， 枸杞是明目的常用藥， 歸肝、腎經， 長於滋腎精、補肝血， 主治肝腎陰虛、精血不足、眩暈耳鳴、目昏不明。 桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養血安神等功效， 可治療貧血、心悸、失眠、健忘等症。 石斛能滋腎陰、降虛火， 適用于腎陰虧虛導致的目暗不明、筋骨萎軟以及陰虛火旺等證。

需注意的是， 在日常生活中， 視疲勞患者要減少看手機和電腦等電子產品的時間。 如果工作必須使用， 可以根據醫生建議， 使用防視疲勞的眼藥水滴眼。 平時多做些戶外活動， 多看綠色的植物，