番茄營養價值高 女人常吃它有7大好處 熱門文章排行榜 >>2018-01-10 09:00來源：99健康網

番茄很多人喜歡吃， 吃番茄的好處有很多， 尤其是女人， 今天小編就來說一下女人吃番茄的七大好處。

女性吃番茄的好處

1、健胃消食

健胃消食， 潤腸通便所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸， 能促使胃液分泌， 增加胃酸濃度， 調整胃腸功能， 有助胃腸疾病的康復。 所含果酸及纖維素， 有助消化、潤腸通便作用， 可防治便秘。

2、清熱解毒

清熱解毒， 生津止渴番茄性涼味甘酸， 有清熱生津、養陰涼血的功效， 對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。

3、降脂降壓

降脂降壓， 利尿排鈉。 番茄所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸， 可降低血膽固醇， 預防動脈粥樣硬化及冠心病。 另含有大量的鉀及鹼性礦物質， 能促進血中鈉鹽的排出， 有降壓、利尿、消腫作用， 對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。

番茄是膽固醇患者以及高血壓患者的一道良菜， 高血壓患者日常可多食用一些番茄，

4、抗血凝聚

抗血凝聚、防腦血栓。 國外研究發現， 從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質， 具有抗血小板凝聚的功效， 可以防止腦血栓的發生。 患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益於病的康復。

5、防癌抗癌

防癌抗癌、延緩衰。 老近年來， 研究證實番茄中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用， 可清除體內的自由基， 預防心血管疾病的發生， 有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生， 阻止前列腺癌變的進程。 番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽， 可清除體內有毒物質， 恢復機體器官正常功能， 延緩衰老， 故番茄擁有“長壽果”之美譽。

6、保護視力

防白內障黃斑變性所含維生素A、C， 可預防白內障， 還對夜盲症有一定防治效果；番茄紅素具有抑制脂質過氧化的作用， 能防止自由基的破壞， 抑制視網膜黃斑變性， 維護視力。

7、美容護膚

治皮膚病番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C，

番茄吃多少合適

為了避免食用過多番茄給身體帶來傷害， 一天吃1-2個就可以了， 也是能滿足身體對其營養的需求。

番茄什麼時候吃合適

番茄飯後吃合適。

番茄是寒性食物， 空腹吃容易導致脾胃的虛寒， 降低其消化功能， 而在飯後吃則是能促進胃酸的分泌， 幫助消化。

吃番茄的注意事項

1、番茄食用過多會引起身體的不適， 吃的時候要控制好食用量， 不要多吃。

2、番茄性涼， 寒性體質的人群和經期女性不要過多食用， 以免體內寒氣加重。

3、番茄食用時PH是偏低的， 且含有較多植物酸， 胃功能不好的人群不宜食用。

4、未成熟的番茄是不宜食用的， 含有有毒物質番茄堿， 攝入過多會使人中毒。 （參考網站：三九養生堂）

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