連續2天睡眠不足可引發肥胖

【環球網綜合報導】熬夜會導致肥胖嗎？答案是肯定的。 熬夜不僅會產生難看的黑眼圈， 還會打亂人體生物鐘， 為人們的健康帶來肥胖諸多危害。 法國《費加羅報》引述2位法國專家言論稱， 睡眠缺乏無法彌補， 連續2天睡眠不足， 即可導致人體機能紊亂， 引發肥胖等問題。

奧利維·科斯特醫生指出， 導致兒童和成人發胖的原因有很多， 睡眠不足是其中之一。 原理很簡單：正常情況下， 深夜處於空腹狀態時， 人體會分泌使人產生飽腹感的瘦蛋白激素;白天， 人體會分泌用於保持頭腦清醒的饑餓激素。 而睡眠時間減少會擾亂這些生理機制，

法國國家與醫學研究院主任、神經生物學專家若埃勒·阿德里安補充道， “二次起床”會讓人一整天都無精打采， 因此人體會攝入更多的食物來對抗疲勞， 形成惡性循環。 他強調， 熬夜並不會起到減肥的作用， 因為熬夜減掉的不是脂肪而是肌肉。

那熬夜多久會導致人增胖呢？如果你認為連續一周每天只睡6個小時對身體不會有什麼影響， 那就大錯特錯了。 專家指出， 除了通宵熬夜以外， 長期睡眠不足也會引起肥胖、糖尿病、高血壓等疾病， 並且很難恢復。 事實證明， 連續2天睡眠不足就會對人體產生嚴重影響。

對於如何確定自己是否睡眠充足， 專家建議， 在休息日睡到自然醒。 如果睡眠時間和工作日睡眠時間相差2小時以上， 就是缺乏睡眠。 此外， 平時早晨很難醒來或午後犯困， 這些也是睡眠不足的表現。 (張婧怡 趙怡蓁)