老人預防老花眼有哪些方法
老年人由於年紀大了所以機體也會出現衰老， 而我們心靈的窗戶——眼， 眼的視力也會出現下降， 所以就變成了老花眼， 其實， 日常生活中老年人就不如使用一些眼保健的方法，
如何預防老花眼
1、經常轉動眼睛
眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動， 這樣就可以輕鬆地鍛煉到你的眼肌了。
2、經常眨眼
利用一開一閉的眨眼方式就可以振奮和維護你的眼肌， 同時你還可以用雙手輕揉眼部， 這就可以使你的眼肌得到很好的鍛煉了， 而且還可以保養。
3、從暗處到陽光下要閉目
不要使太陽光直接照射到你的眼睛， 不然的話就會刺激你的眼睛， 使你的眼睛受傷。 看電視、電影的時間不可以時間過長， 一定要先保護好你的視力。
4、喝加菊花的綠茶
綠茶和菊花都有利於你清肝明目， 而且還可以治療目赤。
5、按摩眼睛
兩手食指彎曲， 從內眼角橫揉至外眼角， 再從外眼角橫揉至內眼角， 慢慢的用力。 用食指尖按太陽穴數次。 每日早和晚一次， 這樣就可以預防老花眼了， 還可防止白內障等慢性眼病的發生。
吃什麼可以預防老花眼
1、枸杞蛋
用枸杞20克， 與兩隻雞蛋調勻蒸服。
2、胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔適量， 切碎， 與250克大米共熬為粥。
3、桑椹糖
取500克桑椹搗泥煎水， 去渣濃縮， 再與500克白糖熬煎， 待液起黃色並能拔細絲時， 傾倒在塗有麻油的大理石石板或不銹鋼板上， 切成糖塊， 隨時含服。
4、醬醋羊肝
將羊肝洗淨切片， 裹芡素油爆炒， 調以醬油、醋、料酒、薑。
