孕婦沒胃口怎麼辦 保持愉快的情緒

導讀：孕婦沒胃口怎麼辦?在懷孕期間孕婦食欲不振是很正常的， 但是食欲不振會影響孕婦營養的攝取， 不利於身體和胎兒健康。 那麼， 孕婦沒胃口怎麼辦呢?下面四季養生網小編來給大家說說孕婦沒胃口怎麼辦。

孕婦沒胃口怎麼辦：

1、建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如粳米、烤麵包、小米稀飯。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分.

2、做菜滴時候既要做到吸引媽咪的視覺感官， 同時還要做到清淡爽口、富有營養。 如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲哈。

3、孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌， 不能隨便吃， 少吃多餐， 每次進餐不必強求吃多， 想吃的時候就吃。 三餐吃少了， 可準備些牛奶麵包， 餅乾， 豆漿， 優酪乳等以備隨時開吃。 避免某些會引起嘔吐的氣味，

4、多進食蔬菜水果， 既可開胃， 又赤手空拳預防便秘， 大便不通， 胃腸道不暢， 會影響胃口。

5、吃東西時保持愉快的情緒。 不要總是擔心會嘔吐呀， 可以想像自己滴BB以後多麼的可愛。