養生之一吃就胖篇

我們生活中常常會聽到有的朋友說“不管怎么吃都吃不胖”， 其實有這樣的論斷一方面是和本人的對食物的吸收能力有關系， 其次就是因為這類朋友懂得選擇性的吃食物， 有的食物的確是怎么吃都不會胖， 相對應得還有一類朋友們就是“隨便只吃一點就胖”， 同樣的這類朋友也是因為吸收能力不錯和不懂得選擇食物就很容易導致發胖了的， 所以想要減肥和想要增肥的朋友們都要看看這篇文章哦！這些食物可以想要增肥的朋友們可以多吃這類食物， 而想要減肥的朋友們就要少吃這些食物！

首先第一類食物是就是油脂類高的食物了， 油脂類高的食物不僅僅指動物油， 植物油也是很容易導致發胖的， 我們的植物油中的含量也不會低于動物中的油脂的， 各種的肉類、蛋類中都含有豐富的脂肪和一定的油量， 從而油脂類的食物是很容易導致朋友們一吃就胖的！

接下來就是蛋白質一旦吃了過多也是很容易發胖的， 我們的蛋白質雖然說是我們的身體必須， 但是如果蛋白質吃了過多除了轉化為我們身體所需的能量之外， 多余的蛋白質就會被我們的身體存儲起來， 但是朋友們要注意的是這種存儲是以脂肪的形式進行存儲的，

最后要提醒朋友們很容易導致虛胖的食物就是一些垃圾食品和碳水化合物了， 一些垃圾食品只要每天都吃， 就會導致我們每天都在胖一點，