為你揭秘女性冬季護腎10小點

腎臟的重要性不言而喻。 女性腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外， 以調節機體水、電解質和酸堿的平衡， 並影響著生育健康。 那麼， 女性冬季如何護腎?下面小編為你揭秘女性冬季護腎10小點。

1.做好保暖

調查發現， 在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季， 主因低溫下血管收縮， 血壓竄升， 小便量減少， 血液凝結力變強， 容易讓腎臟出狀況。

2.不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性， 不要不經醫師處方亂吃， 對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

3.不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分， 會加重腎臟負擔。 此外， 運動飲料含有額外的電解質與鹽分， 有腎病的人需小心這類飲料。

4.治療感冒

若感冒去了又來， 或是感冒後， 有高血壓、水腫、解小便有泡泡， 最好找腎臟科醫生做篩檢。

5.反復發作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時， 務必根治， 否則容易導致腎臟發炎。

6.適量飲水不憋尿

尿液瀦留在膀胱， 就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣， 細菌會經由輸尿管感染腎臟。

7.控制糖尿病和高血壓

血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化， 而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，

8.定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查， 女性懷孕時腎臟負擔會加重， 應該監測腎功能， 以免因妊娠毒血症而變成尿毒癥。

9.要保持小便通暢

小便通暢， 說明腎臟的排泄功能異常，

10.防止感染

細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升， 進入腎臟， 使腎臟感染發病， 為了防止細菌逆行使尿路感染， 要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。 另外， 微生物通過血液迴圈和淋巴液迴圈的途徑也可以感染腎臟。 因此， 當身體其他部位有感染性病灶存在時， 例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等， 都應及時治療處理。

中醫專家提醒：每天簡單按一按， 擁有健康身體

按：每天早上起床後和晚上睡覺前， 先將兩手對搓至手心熱後， 分別放在腰部兩側， 手掌貼著皮膚， 上下按摩腰部， 直到有熱感為止，

搓：兩手對掌搓熱後， 以左手搓右腳心， 以右手搓左腳心， 每次搓300下， 早晚各一次。

縮：全身放鬆， 自然呼吸;呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右， 隨時隨地都可以進行。