白領女士經常喝蔬菜汁減肥靠譜嗎

很多女白領呢每天工作都要久坐， 時間長了都會長一些贅肉， 覺得肉肉多了肯定是不好的， 而且很容易出現一些脂肪， 胖了很容易出現一些疾病， 最重要的就是胖了肯定是不好看了， 女孩子如果是很肥的話， 那麼男性肯定不會瞧你一眼的， 那麼對於平時減肥應該怎麼做呢， 有的女孩子會每天喝一些蔬菜汁， 這樣主食也不吃了， 就經常的喝這個減肥， 真的靠譜嗎？

由於缺乏運動， 飲食結構不合理， 都市白領人士中， 肥胖或有肥胖傾向的人越來越多。 減肥也在白領圈蔚然成風， 坊間減肥方法多多， 近期比較流行“蔬果汁減肥法”， 用蔬果汁代替正餐來減肥。 這種方法靠譜嗎？會不會導致造成營養的缺失和不均衡？

不吃主食來減肥是不科學的。 主食不是引起肥胖的罪魁禍首。 減肥主要是控制總量， 而不是少吃。 適當的主食， 可以飽腹， 反而會減少肉和脂肪的攝入，

幫助控制體重。 那麼， 肥胖人群飲食該注意什麼呢？陳超剛主任建議， 平時飲食要清淡， 避免油炸油煎和肥肉等食品， 少放油， 多吃粗糧和蔬菜水果。 晚餐後不能再進食， 同時外出活動1個小時。 有需要建議到醫院找營養科醫生開一份飲食餐單， 這樣有針對性。 飲食要避免油炸油煎食品， 炒菜少放油， 不能吃肥肉等。

生活中人們吃飯呢肯定是離不開主食的， 特別是女孩子吃飯更應該重視一下了， 不要覺得減肥什麼主食都不吃吧， 如果是覺得蔬菜汁有營養的話， 那麼也當不了飯吃啊， 如果是胃裡吃不飽的話， 而且每天都會覺得餓肚子， 那麼工作起來也是沒有精神的， 而且也是沒有什麼樣的動力了， 所以平時多吃一些蔬菜和主食，

上面的一些主食大家還是應該多關注一下， 千萬不要偏食， 或是失去一些主食。