胃痛如何治療，飲食加運動調養好
我們知道胃部是人們消化吸收營養物質的主要場所。 但是日常生活中， 很多人因為經常飲食、作息不規律等諸多原因， 產生胃痛等胃部毛病。 胃痛對於人們的身體健康和進食都有很大的影響。 那麼胃痛可以如何治療呢？
一: 緩解胃痛的日常食物
1:牛奶牛奶對胃腸有哪些神奇的功效呢?牛奶味甘性平， 常喝牛奶不僅可以調理腸胃， 還可以滋潤大腸， 可以很好的調理陰虛胃痛， 以及消化性疾病。 除此之外， 常喝牛奶對便秘和腹瀉， 都有很不錯的調理功效。 所以說， 胃腸不好的人， 每天早上不妨喝一杯新鮮的牛奶。
2:菠菜菠菜的營養價值高那可是公認的事實， 只是沒有多少人知道， 菠菜也是可以養胃的。 在日常生活當中， 常食菠菜不僅可以促進胃和胰腺分泌， 增加人們的食欲， 還可以很好的促進消化。 除此之外， 在菠菜當中還含有很豐富的纖維素， 能夠很好的促進腸胃的蠕動， 進而達到排便的效果。 所以說， 常食菠菜， 不僅對腸道的幫助大， 對胃的調理功效更是好。
南瓜南瓜可謂說是一款很百搭的食材， 因為不僅可以做湯， 還可以做菜， 而且還可以做甜點等， 是很多家庭做菜都很喜歡的食材。
包菜在日常生活當中， 包菜可是很常見的。 很多人做家常菜都會用到包菜， 因為包菜不僅好吃， 營養價值也很豐富。 包菜不僅可以幫助人們健脾養胃、緩解胃痛， 還有解毒消腫、清熱利尿的功效。 除此之外， 對於一些很常見的腸胃疾病， 包菜不僅有調理功效， 有時候還有很不錯的治癒功效。 所以胃疼的時候， 或者腸胃不好的時候， 都可以炒一盤熱騰騰的包菜來食用， 相信對緩解胃痛的幫助是很大的。
1:跪姿前傾：雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下， 直到體重完全壓在腳踝上， 雙手自然放在膝上， 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒， 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3～5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，
伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)， 全身放鬆， 前額觸碰地面， 雙腿伸直， 雙手彎曲與肩平放， 手肘靠近身體， 掌心向下。 雙手支撐， 抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面， 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重複做3～5次。 這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌， 對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉， 讓腹部肌肉呈凹陷狀， 但不要勉強用力， 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5～20秒， 不要憋氣， 然後順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 重複4～7次。 這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
三: 胃痛發作時一定要穩住。
