有什麼辦法保護眼睛

保護眼睛已經成為青少年迫切解決的難題， 通過21世紀科學技術的發展， 電腦、手機走進十幾億廣大群眾， 手機更是普遍， 人手一部， 不管是朋友聚會還是在公共場所， 低頭族隨處可見， 我們現在用資訊代替了語言的溝通。 因為眼睛整天都在盯著手機， 近視的人群越來越多， 同時帶動眼睛行業的發展， 有人說這是科技帶動的新興行業， 我覺得這是一種悲哀， 人類一出生眼睛就是清澈明朗的， 為什麼要隔一層玻璃看東西。 有時忘記帶眼睛卻無法看到東西， 所以我認為眼睛是束縛人類眼睛的魔鏡，

我們應該遠離它， 讓它走向衰敗， 還人類的清澈明朗， 下面讓我們一起來學習怎麼保護眼睛吧：

1 提倡望遠訓練。 少年眼球處於生長發育階段， 調節力很強， 每天可進行一定時間的望遠訓練。 如清晨眺望遠處的建築物或樹木， 或在夜晚辨認天空的星斗，

還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認， 認真對待望遠訓練並持之以恆， 對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。

2 讀書寫字時應堅持“二要”、“二不要”。 “二要”是：①讀書寫字姿勢要端正， 眼與書本距離應為 30-35 釐米。 ②連續讀書一小時左右， 應休息片刻或向遠處眺望一會兒； “二不要”是：①不要在光線暗弱和直射陽光下看書， 不要邊吃飯邊看書。 ②不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。

3 良好的家庭採光、照明。 學生寫字臺要選擇室內採光最好的地方安放， 光線從左前方來， 為防止陽光直射桌面造成眩眼， 應備有能開啟的窗簾。 燈具的安裝要合理。 桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上， 如果有專供學習用的檯燈則更好。

4 注意正確的讀寫姿勢。

此外， 如認真作眼保健操， 積極參加體育鍛煉， 使體格強壯， 避免全身性疾病， 都是有利於眼球的正常發育， 保護視力的積極措施。

以上就可以保護眼睛的辦法， 雖然說不能把近視趕走， 但是能緩解眼睛疲勞， 從而減少眼睛度數的增加。 青少年保護眼睛的意識比較薄弱， 是他們叛逆時期的罪， 可是監護人一定要督促青少年的用眼時間和灌輸一定的意識。