夏日沖涼不可“任性” 這3類人千萬別洗冷水澡

對不少人來說， 在炎炎夏日裡洗上一次冷水澡是再痛快不過的事情了， 可是， 洗冷水澡是要講究方法的， 要不然會損傷身體。 那麼， 夏季到底能不能洗冷水澡呢？哪些人不適宜洗冷水澡？洗冷水澡又應該注意些什麼？

冷水澡“洗對了”確實對人體有一定的益處。 據《北京晨報》報導， 冷水澡對提高人體對外界氣候變化的適應能力， 延緩組織器官衰老， 改善皮膚血液迴圈， 保持皮膚健美都有一定的作用。 冷水沖淋身體時， 機體為了維持恒定的體溫， 會迅速調動起調節功能， 這樣既能提高神經系統的應激能力，

但是， 並不是所有人都適合洗涼水澡。 《浙江日報》指出， 有3類不宜洗冷水澡：

1.心腦血管病患者。 洗冷水澡會使患者血管驟然收縮， 血壓升高， 心臟負擔增加， 嚴重時會導致患者出現腦血管破裂、出血， 導致中風、昏迷甚至死亡。

2.關節炎患者。 臨床醫學表明， 某些冬季容易發作的疾病， 其致病因素往往產生於夏季。 像各類關節疼痛、肢體麻木等， 發病原因可能與夏季洗冷水澡等行為使有關部位受寒有關。 此外， 受寒受涼也會使已經存在的關節疼痛、肢體麻木症狀更加劇烈、嚴重。

3.對冷過敏者。 寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者在疾病發作期間洗冷水澡， 會刺激病情加重。

除了以上患者要千萬注意遠離冷水澡，

1.水溫一定不能過低。 《北京晨報》提醒， 冷水浴水溫一般應該維持在20℃左右， 過低的溫度會讓人體感到寒冷， 產生一系列應激反應， 如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。

2.運動出汗後不要洗冷水澡。 北京中醫藥大學東直門醫院內科教授姜良鐸接受《中國婦女報》採訪時解釋， 夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內， 但運動後直接用沖涼水澡來降溫， 會讓更多的“寒邪”進入體內。 北京中醫藥大學養生室教授張湖德則表示， 人體對溫度的適應是需要過程的， 一下從高溫到低溫會使人體受到刺激， 不要說用涼水沖澡了， 運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬(304)醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關。 (專家領域：健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類)