還在吃藥養胃？專家告訴你動動腳趾就能養胃

三餐不固定， 會傷害你的消化系統， 造成腸胃出現問題。 中醫專家告訴你， 如果你胃本身就不好， 那麼， 在日常生活中， 就應該多加注意健胃了。 中醫發現， 經常動一動腳趾頭， 就能起到健胃效果。 一起來瞭解下吧。

動動腳趾就能養胃

醫經絡理論認為， 人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。 人的第二和第三腳趾與腸胃有關， 因此， 經常活動它們可以達到健胃的目的。

胃腸功能好的人， 第二、三腳趾往往粗壯而有彈性， 站立時抓地牢固;胃腸功能差的， 這兩個腳趾多乾癟而無彈性， 站立時往往抓地不牢。

活動腳趾的方法非常簡單， 最常見又有效的有以下幾種：

1、腳趾抓地

站立或坐姿， 將雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬， 連續做腳趾抓地動作60-90次。 做此動作時， 可赤腳或穿柔軟平底鞋， 每日可重複多次。

2、腳趾取物

每天洗腳時可在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體， 在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反復夾取。 溫水泡腳有利於疏通經絡， 腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位， 堅持練習對胃病患者大有裨益。

3、扳腳趾

反復將腳趾往上扳或往下扳， 同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。 對消化不良及有口臭、便秘的患者， 宜順著腳趾的方向按摩， 以達到瀉胃火的目的；對於脾胃虛弱、腹瀉者， 可逆著腳趾的方向按摩。

所以說， 動動腳趾頭， 也是不錯的養生方法， 可以讓你輕鬆健胃啦。

當然， 中醫裡的健胃秘方還有很多， 你可以根據自己的腸胃狀況，