白領保健的這些眼病你傷不起(1)
在公車上, 眼睛緊盯隨車搖晃的iphone發微博、打遊戲;到了辦公室, 第一時間打開電腦流覽網站頭條;出差在飛機上, 依然不忘掏出包裡的ipad看一部韓劇……形形色色、無處不在的掌上視頻產品幾乎成了當下都市潮人的新標誌。 隨著科技的發展, iphone智慧手機、ipad等掌上視頻工具在都市人群中越來越流行, 這種“視頻終端綜合征”不一定會嚴重損害視力, 但卻可以讓人的眼睛終日不舒服。
這些眼病讓你很受傷
視覺模糊
每回出差, 潮人小齊的公事包裡都會塞滿各類電子產品:iphone4、PSP、筆記型電腦……“除了睡覺, 我的時間都給了它們。
原因
經常有患者向醫生訴苦:剛剛經過一夜的休息, 但早上一上電腦不久就會感覺眼睛不舒服。 到下午還可能出現眼睛發紅、充血、分泌物溢出等現象。 這些都是典型的“視頻終端綜合征”徵兆。 眼科專家指出, 對著電腦等螢幕時, 人的精神難免高度集中忘記眨眼, 眨眼次數的減少會直接導致淚液分泌減少。 失去了淚液的滋潤, 時間久了就會對角膜形成損傷。 另外, 人在面對電腦、智慧手機等視頻工具時, 眼球必須不斷調整焦距以保證視物清晰,
護眼秘笈
讓眼球多運動 如果盯著電腦螢幕已經一小時了, 你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。 例如, 向上望, 同時呼一口氣, 再將視線移回中間, 吸一口氣, 如此重複三次, 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
忙裡偷閒潤潤眼眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水, 也可以適當用人工淚液補充眼睛水分。
工作忙碌吸口氣吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。 吸氣可以加速血液迴圈, 緩解眼疲勞。
做做眼保健操不要太懶了, 工作間歇做做眼保健操。 不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞, 還有助於視力的改善。