健身後游泳好的嗎？

夏天的時候， 大家最常泡的地方應該就是游泳館， 因為夏天非常的炎熱， 平時經常在游泳館游泳的話， 能夠起到很好的解暑的作用， 而且去游泳館游泳， 還能夠幫助我們減肥瘦身， 起到塑造身體體型的作用， 也是非常好的， 但是健身之後再去游泳， 對身體有好處的嗎?

游泳也是一項激烈的運動， 由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力， 消耗較多熱量。 水溫一般低於氣溫， 水的導熱性大空氣24倍， 水的傳熱的速度比空氣要快， 也就是說人在水喪失熱量的速度會很快， 大量的熱量會在游泳當中消耗掉， 有利於散熱和熱量消耗。

在陸上進行減肥運動時， 因肥胖者體重大， 使身體要承受很大的重力負荷， 使運動能力降低， 易疲勞， 使減肥運動的興趣大打折扣， 並可損傷下肢關節和骨骼。 而游泳項目在水中進行， 肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，

游泳時水流對身體的脈衝， 起了很好的按摩作用， 加上人體處在水準位活動， 有利於四肢的血液回流心臟。 在活動過程中， 心率加快， 每搏輸血量增加， 促進了心臟肌肉力量的增強， 收縮更為有力。 水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩。 人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，

雖然游泳的人的身體有很多的好處， 但是很多人在用之前都不注意要熱身， 其實游泳之前熱身還是非常有必要的， 儘管是夏天的時候， 如果游泳之前不熱身的話， 浸到水裡面很有可能會因為長時間不運動， 而導致一些小腿抽筋的情況。