腎健康腳知道，男人補腎從這裡開始！
腳， 是我們人體的第二大腦， 可見腳在身體各個器官中的有多重要。 男人們， 你的腎好不好， 完全可以通過腳部看出來！快來學習足部自檢方法。
腳趾
伸出你的腳趾來， 一般來講， 腳趾夠長夠粗， 腳部越寬越厚實的人越長壽。 不要再嫌棄自己的腳長得像豬蹄了， 又肥又厚， 這可是福相啊！
如果你的腳趾頭又瘦又短， 腳部整體輪廓也是細又長， 那你的身體好像不是很好喔！因為小腳趾是足少腎經的源頭， 所以小腳趾較粗較厚實的多是腎氣足的， 而相反就是腎氣虧的。
腳趾甲
觀察你的腳趾甲， 有沒有白色的半月牙， 如果每個腳趾甲都是粉嫩的顏色， 趾甲底部有1/5的月牙， 就是很健康的腳趾甲。
1、趾甲顏色發白：很可能是貧血、營養不良， 需要增加營養。
2、趾甲上面有縱行的紋路：那就說明你的身體極度疲憊， 機能及抵抗力已經降低， 要注意休息。
3、大拇趾趾甲往上翹起：你最近有很嚴重的視疲勞， 或是本身有散光、近視。
4、5個腳趾甲的趾甲都有向上翹起的狀態：說明你最近壓力山大， 需要及時排解壓力。
腳掌紋
再舉起你的腳， 看看腳掌紋路。 紋路很深很明顯嗎？那你有淡淡的憂鬱症。
女性們看看拇趾腹側面的皮膚，
腳趾用力不均
走路的時候， 腳掌、腳趾用力不平均， 這不是走路的習慣問題， 而是你身體隱含著其他疾病。 比如腳後跟最先磨損的要注意肝腎問題、小腳趾側面鞋底磨損嚴重的話要注意保護心臟、大拇趾內側有磨損的話要注意預防肝病。
晚上這個點泡腳最補腎
中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區， 分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡， 改善血液迴圈的作用。 絕大部分人都知道泡腳有好處， 但也有很多人不知道， 在不同的時間段泡腳， 起到的作用略有不同。 如果想護腎， 最好選擇在晚上9點左右泡腳， 效果最好。
晚上9點泡腳最補腎。 晚上這個點泡腳最補腎之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。
