瘦腿瘦屁股的方法有哪些?

想要有完美的身形結構， 就要有良好的生活習慣。 如果在生活中你想對自己進行瘦腿和瘦屁股， 那麼就要懂得一些真確的塑身方式。 運動塑身加上飲食結合是最好的選擇方法， 健康且有益。

1.每天保持在飯後1小時後散步， 打羽毛球， 呼拉圈， 慢跑等可以很好地減少腰部多餘的脂肪。 還可以在睡前做15分鐘的仰臥起坐可以使小腹肌肉會變得緊實， 達到瘦腰的效果。

2.每天應該保持吃三種顏色的蔬菜水果(例如蘋果，

3.每天早上一定要空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水， 每天至少保持喝8杯水有助於將多餘的廢物及脂肪排出體外。

4.一定不要吃太多的肥肉及高糖食物(例如巧克力， 果糖等)會容易增多肚子的脂肪， 可以適當地吃瘦肉， 雞蛋等。