優酪乳減肥法效果極佳 這樣吃輕鬆瘦十斤

減肥的方法有很多種， 蘋果酸奶減肥法就是其中之一， 相信很多美眉也有嘗試過！那麼， 我們應該怎麼吃蘋果， 怎麼喝優酪乳， 才能達到最佳效果呢？又該注意哪些呢？

所謂的蘋果酸奶減肥法其簡單點說就是只能吃蘋果和喝優酪乳， 這是一種既快速又簡單的減肥方式。 它一般是以五天為一個週期， 每週的減肥天其實就只需要兩天而已。 據調查顯示， 大部分人在第一周會有明顯的瘦身效果， 如果堅持得下去的人， 瘦身效果會更佳明顯。 那麼， 蘋果酸奶減肥法到底是怎麼一回事呢？在減肥期間我們要注意什麼呢？

第一天， 整天吃蘋果， 一天的攝入量在兩斤左右， 不宜超過太多。 意思就是說在第一天你什麼東西都不能吃， 只能吃蘋果。 水也不能喝， 什麼食物都不攝入。 因為蘋果是一種富含纖維素水果， 在吃的過程中儘量小口的吃， 它可以增強我們的飽腹感，

第二天就是喝優酪乳， 喝前一天一樣， 什麼都不能吃， 只能喝優酪乳。 一天的攝入量在1000毫升左右， 分成幾等份， 不宜一次攝入過多。 接下去兩天保持正常飲食即可， 最後一天可以根據自己的身體素質， 適當的做一些運動。

想要嘗試這個方法來減肥的美眉還需要注意以下幾點：①蘋果含有的酸度相對於其他水果來說， 還是比較高的。 對於腸胃功能不是很好的人群， 更容易刺激腸胃， 引發疾病。 而且優酪乳也會增加我們的胃酸， 所以腸胃不好的美眉要慎重選擇！②能堅持這種減肥的方法的人並不多， 在吃太多蘋果和喝過多優酪乳之後， 很容易一看就產生厭惡感。

③蘋果和優酪乳並不能給我們提高身體所需的各種營養，