推薦四紅補血粥的三種做法

女性喝四紅補血粥， 能夠補氣養血。 那麼， 四紅補血粥怎樣做呢?具體的做法， 如下所示：

四紅補血粥的做法

四紅補血粥做法一、

原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量

做法：

1、將所有原材料洗乾淨， 紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。

2、鍋中加水， 放入全體原料， 水開後轉中小火50分鐘即可。

四紅補血粥做法二、

原料：紅豆、紅棗、紫米、花生、核桃、大米、小米

做法：

1、紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及至少提前泡2個小時。

2、鍋中加入足夠的水， 先加入紅豆和紫米， 大火燒開後轉小火熬1小時。

3、再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃， 花生， 再燒開後小火熬1小時， 最後加入適量紅糖。

四紅補血粥做法三、

原料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：

1、將黑米白米按1：1的比例， 洗淨， 加水浸泡一夜。

2、將米倒入電鍋中， 加開水熬煮， 一定要一次把水加足。

3、等待粥煮開時， 將紅棗洗淨去核， 切成丁， 藥用玫瑰花苞去蒂， 將花瓣分開， 備用。

4、粥煮開後， 將紅棗加入一同熬煮， 至米粒漲開， 煮至粘稠時， 將紅糖放入， 溶化， 起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入， 攪拌均勻就可以。

提醒：花生要帶紅衣的；紅豆如果沒有提前泡， 加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮即可。

四紅補血粥的營養價值：

1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

2、紅棗具有補益脾胃、滋養陰血以及養心安神、緩和藥性的功效。

精彩推薦：四紅補血粥能天天喝嗎 有哪些營養價值