多喝水會冥想 女人不易老

年輕的美眉經常為自己的肌膚狀況擔憂， 很多才過二十歲的女孩子皮膚就已經盡顯老態。 如果過早的衰老， 皮膚肯定會失去水分， 沒有什麼抵抗力， 更容易受到不良因素的損傷。 怎麼才可以通過人體保健來防止皮膚變老呢?據有關專家研究的結果顯示， 只要每天做好以下幾件事， 皮膚就會老的慢， 各位女性不妨認真閱讀， 對自己的健康有很大的幫助哦!

飲用8杯水。 每天保證飲用8杯水， 能幫助消化系統蠕動平穩， 沖刷走身體的廢物， 使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

少吃白麵包。 白麵包等精製主食熱量較高， 抗氧化物質的含量低。 因此， 儘量用全麥主食來替代。 此外， 少吃紅肉， 保證果蔬的攝入， 能夠提供身體必需的抗氧化物質， 消滅自由基， 延緩衰老。

冥想5分鐘。 壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。 可以通過轉移注意力來減少壓力，

水果做美容。 嘗試用你喜歡的水果做面膜。 比如可以用木瓜片來敷臉， 它含有的木瓜蛋白酶， 可以使乾燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。 或者塗抹草莓汁， 它含有β胡蘿蔔素， 有助於膠原蛋白的恢復。 蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品， 能幫你減輕面部皺紋， 延緩衰老。

很多女性平時除了工作總宅在家裡面， 很少出去運動。 如今已經出暖花開， 平時多出去走走， 或是與朋友結伴來一場旅行， 這樣對身體健康也會非常有益。 要知道步行可以保持肌肉的強度與人性， 加快體內的血液迴圈， 會讓你更加年輕， 皮膚狀況會更好。 假如你可以養成出門步行的習慣，