大腿經常酸痛_兩個大腿酸痛

大腿經常酸痛的原因是比較多的， 有可能是因為運動過度引起的乳酸積累， 也有可能是因為寒冷的刺激或者過度的疲勞造成的， 所以大家出現大腿經常酸痛的時候， 可以采用按摩大腿的方法以及泡腳的方法進行緩解， 而且很多女性在中年的時候會出現雌性激素分泌下降， 從而引起大腿酸痛的情況。

一,常見原因大體有以下幾種：

1,外界環境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.

2,疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等.

3,老年婦女雌激素下降,骨質疏松,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣.

4,睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態,引起肌肉“被動攣縮”.

二,治療上根據不同的原因采取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛.建議：

1,驅寒保暖.

2,注意睡眠姿勢.

3,走路或運動時間不可過長.

4,適當參加體育鍛煉.

5,必要時補充一些維生素E.

6,適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收.