提升智力的幾個實用方法
對於聰明富有智慧的人， 我們都會帶著崇拜的眼光去看待。 其實， 每個人都可能是天才， 只是智力不僅僅依靠先天的發育， 還需要後天去努力開發， 才能讓自己的智商越來越高。 一些看似簡單的運動、或是小遊戲， 只要能夠正確運用， 對於提升智力都有很大的幫助。 下面， 就為大家分享一些有助於智力開發的方法， 大家不妨多學習!
1、體育鍛煉
我們都知道， 要讓肌肉有型就必須進行體育鍛煉。 但這並不是體育鍛煉的唯一好處。 當我們進行激烈運動的時候， 不僅改善了肌肉的血液供應， 也能改善大腦的血液供應， 從而迅速地改善大腦的整體性能。 尤其是頭部低於心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。
2、空腹喝水
很多人都無法想像早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。 但是咖啡因， 就像其他任何一種興奮劑一樣， 提神的效果很短， 當它的功效結束時人們又會無故
地疲倦消沉下來。 而如果早上醒來喝一杯純淨水代替咖啡， 就能給你帶來持續的活力。 空腹喝水能讓整個胃腸道活躍起來， 並且不會刺激黏膜， 從而迅速地讓我們精神起來。
3、啟動感官
人對顏色的感知能力很強， 對氣味的辨別卻不太擅長。 然而， 氣味可有效幫助集中注意力， 並且讓身體富有活力。 芳香劑療法的專家建議， 當特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。
4、尋找正能量
我們都知道， 在安靜的環境下， 當我們不需要急著去某個地方並且無所畏懼的時候， 任何一份工作， 包括智力工作， 完成起來都相當容易。 可惜在現實生活中這樣的情景卻少之又少。
5、玩益智遊戲
各種各樣的益智遊戲、填字遊戲、數獨和文字遊戲不僅可以消磨時間， 還可以為大腦提供良好的訓練機會。 生病的時候這些遊戲甚至可以幫助你恢復受損的認知能力。 如果你喜歡這一類遊戲的話， 那就在空閒時去玩自己喜歡的遊戲， 這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。
6、看優質的電視
“電視使人愚鈍”這一說法我們並不陌生。 但是其實只有當我們看電視看得太久， 並且毫無選擇性地觀看時電視才會讓人變笨。 如果我們用心地挑選節目， 那麼實際上在任何一個頻道你都可以學到知識。
7、利用網路寶庫
我們都知道， 互聯網上幾乎有著有關一切東西的資訊。 我們需要做的僅僅只是提出正確的問題。 很多研究表明， 在互聯網搜索所需資訊的過程比普通的閱讀更能使大腦充分運轉。
8、合理飲食
葡萄糖是人腦主要的“燃料”， 但這並不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。 事實卻正好相反。 要想變聰明最合理的方法就是簡單的“健康飲食”， 多吃蔬菜和水果。 另外， 精製的甜食也會起到小小的輔助作用。
大腦也是需要保健的一個部位， 如果只用， 不保健， 大腦總是會衰弱。 所以， 不管是學生還是上班族， 都需要注意勞逸結合， 既不放鬆懈怠， 也不要太過於苛求自己。 只有經常活動大腦， 又保證營養與休息， 才能讓智力得以提升。
