左邊落枕晚上睡覺睡那邊

落枕問題一直影響和困擾著很多人， 因為我們會發現現在有很多人在生活當中， 都會有落枕的一個經歷， 確實是比較痛苦的一件事情， 那面對落枕的一個情況， 應該如何有效的緩解， 以及落枕之後需要注意怎麼樣的睡姿問題呢， 下面我們就為大家詳細介紹一下。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛， 尤以頭頸部轉動時更甚， 引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起， 可反復“落枕”。 前四種只要去除病因就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：

（1）按摩：立落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩2～3遍， 再以空心拳輕叩按摩過的部位，

（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等， 痛處擦揉， 每天2～3次， 有一定效果。

（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處， 每天更換一次， 止痛效果較理想， 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制， 孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區， 以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘， 或以食指端按摩上述耳穴。

如果你出現落枕問題的話， 可以嘗試以上所介紹的這些有效的緩解方法， 落枕雖然不是什麼疾病， 但是一旦發生對我們的生活工作也是會造成影響的， 所以大家在平時的時候，