女生失眠有三種可能嗎

很多處於青春期的女生都會因為一些因素的影響造成自身疾病的出現嗎， 在青春期的女性比較常見的疾病就是失眠多夢的症狀， 而很多女生對於自身出現這種情況都不知道是什麼原因造成的， 人們都說女生失眠有三種可能的情況會造成自身的失眠。 那麼， 女生失眠有三種可能嗎?

第一， 女生失眠有三種可能嗎?一， 有時候身體不好， 尤其是影響到神經系統， 就愛失眠.二， 心裡有事兒， 壓力大， 比如想追一個女生， 心裡有壓力， 會失眠， 再比如第二天考試， 壓力很大， 很緊張， 也易失眠.這種失眠的解決辦法是去那個根兒， 有時候甚至不用解決， 女生你追到了， 考試考完了， 你也就不失眠了.如果比如說你是事業心太重， 工作太緊張， 那就得調整一下自己的思想了.三， 還有一種， 你身體也沒事， 心裡也沒事， 就是失眠， 這種失眠可能來自焦慮， 也可能是失眠本身造成了焦慮.越焦慮越失眠.每天把睡著當目標，

睡不著就著急， 這種情況你就需要調節一下心理了.

第二， 失眠嚴重的情況， 可以在睡覺時先別躺下， 失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態， 所以先坐著， 什麼都不想， 有點兒雜念也沒關係，

只要別專門想事就可以， 就是放鬆， 自然緩慢地呼吸， 身體儘量不要動， 心裡別著急.第一步坐到心平氣靜， 第二步， 坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和， 身體內部充分放鬆， 呼吸由淺而自然變深， 由急促而變緩慢.道家有一種胎吸的說法， 其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處.第三步， 你會漸漸發困， 困得不行了， 就可以睡了.

女生失眠有三種可能嗎?人的失眠有時候和潛意識有關， 比如你認定自己1點鐘才能睡著， 或者擔心自己1點以前睡不著， 那麼實際上你就是在給潛意識一個信號， 你只能從1點鐘開始睡， 有了這個信號， 你就會每天受潛意識控制， 身體到1點才有睡意.就好比做夢， 你老做惡夢， 那麼怎麼辦?你可以在睡前給自己一個意識， 夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉， 那樣你的潛意識中就有一個勇敢的信號， 你在做夢時就不會有恐怖的事出現了， 這是舉個例子， 讓你更好地瞭解潛意識的作用.知道了潛意識的作用，

你就不要給自己1點鐘才能睡著的信號， 而是告訴自己即使睡不著， 通過高度入靜也可以得到很好的休息， 那麼這個信號是良性的， 會有所幫助.同樣的道理， 你如果把睡著當成目的， 那你就會焦慮地檢查自己是否睡著， 發現自己沒睡著， 就會更加焦慮， 急出一身汗， 也就更睡不著了， 因為你給自己潛意識一個不好的信號了.