秋季誘人食譜減肥法 DIY瘦身湯塑造完美曲線

蓮藕排骨薏米瘦身湯

材料：豬排骨、蓮藕各500克、薏米l0克、醬油2克、精鹽5克、味精3克、料酒2克。

製作方法：

1、首先將排毒洗淨切成塊狀， 蓮藕去皮洗淨切成薄片狀，

2、然後將鍋中加入適量的清水， 把蓮藕燉到熟。

3、在放排骨、薏米將蓮藕燉爛後， 就可以放入調味品在燉煮幾分鐘就可以裝盤食用。

玉米須豬排骨瘦身湯

材料：玉米須60克、鮮豬排骨150克、精鹽5克、味精3克。

製作方法：

1、首先將玉米須洗淨濾幹水分。

2、然後把排骨洗淨切成塊狀。

3、接著把鍋內加進適量清水， 將玉米須、豬排骨放入鍋中燉煮20分鐘。

4、最後放入精鹽、味精燉煮5分鐘就可以裝盤食用了。

冰糖銀耳雪梨湯

材料：冰糖適量、銀耳適量、雪梨1個。

製作方法：

1、首先將銀耳放入溫水中泡軟濾幹水分。

2、然後把雪梨洗淨去皮、去核。

3、把沙鍋中放入適量的水， 將銀耳、雪梨、冰糖放進去熬煮20分鐘放涼就可食用。